{"id":35600,"date":"2026-07-29T18:45:00","date_gmt":"2026-07-29T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=35600"},"modified":"2026-07-29T16:19:58","modified_gmt":"2026-07-29T19:19:58","slug":"alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/","title":{"rendered":"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre o que comemos e o surgimento de espinhas \u00e9 uma d\u00favida comum, frequentemente debatida nas redes sociais. Embora a dieta n\u00e3o seja a \u00fanica causa da acne, um problema de pele multifatorial, a ci\u00eancia confirma que certos alimentos podem piorar o quadro em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o. O impacto ocorre principalmente pelo aumento da inflama\u00e7\u00e3o e da produ\u00e7\u00e3o de oleosidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o significa que um \u00fanico alimento seja o vil\u00e3o universal. A resposta da pele \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 individual, mas alguns grupos alimentares s\u00e3o consistentemente apontados como potenciais gatilhos para o aparecimento ou a piora das les\u00f5es inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a os alimentos que pioram a acne<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos de alto \u00edndice glic\u00eamico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Itens com alto \u00edndice glic\u00eamico s\u00e3o os que mais levantam alerta. Isso inclui a\u00e7\u00facar refinado, p\u00e3es brancos, massas, doces e refrigerantes. Ao serem consumidos, eles provocam um pico r\u00e1pido de glicose no sangue, o que estimula o corpo a liberar mais insulina.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00edveis elevados de insulina podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios andr\u00f3genos e de sebo, a gordura natural da pele. Esse excesso de oleosidade, combinado com c\u00e9lulas mortas, cria o ambiente perfeito para a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e o entupimento dos poros, resultando em cravos e espinhas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Latic\u00ednios e a conex\u00e3o com a pele<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O leite e seus derivados tamb\u00e9m entram na lista de suspeitos. Estudos recentes, como alguns publicados no peri\u00f3dico &#8220;Journal of the American Academy of Dermatology&#8221;, sugerem uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo de latic\u00ednios e o agravamento da acne.<\/p>\n\n\n\n<p>Acredita-se que os horm\u00f4nios presentes no leite e certas prote\u00ednas, como a case\u00edna e o soro do leite (whey protein), possam estimular as gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas. Para quem consome <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/04\/7128057-6-alimentos-em-po-que-devem-ser-evitados.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementos \u00e0 base de whey<\/a>, observar a rea\u00e7\u00e3o da pele pode ser um passo importante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gorduras e chocolate: mitos e verdades<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A ideia de que alimentos gordurosos, como frituras, causam acne diretamente \u00e9 um mito popular. O problema raramente est\u00e1 na gordura em si, mas no fato de que esses alimentos s\u00e3o frequentemente ricos em carboidratos refinados e gorduras de baixa qualidade, que promovem inflama\u00e7\u00e3o geral no corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>O chocolate tamb\u00e9m costuma ser culpado, mas o cacau n\u00e3o \u00e9 o problema. A quest\u00e3o est\u00e1 no a\u00e7\u00facar e no leite adicionados \u00e0s vers\u00f5es mais comuns. Um chocolate amargo, com alta concentra\u00e7\u00e3o de cacau e pouco a\u00e7\u00facar, tem um impacto muito diferente na pele do que uma barra de chocolate ao leite.<\/p>\n\n\n\n<p>Identificar os gatilhos alimentares \u00e9 um processo de auto-observa\u00e7\u00e3o. Manter um di\u00e1rio alimentar, anotando o que foi consumido e as rea\u00e7\u00f5es da pele nos dias seguintes, pode ajudar a reconhecer padr\u00f5es e a fazer escolhas mais conscientes para uma pele mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":35601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[1392,11753,207,119],"class_list":["post-35600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-acne","tag-alimentos-que-pioram","tag-ciencia","tag-gastronomia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Aqui\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-29T21:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/doces_1785352698953.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Lara\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Lara\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","description":"Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","og_description":"Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Aqui","article_published_time":"2026-07-29T21:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/doces_1785352698953.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Lara","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Lara","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/","name":"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o - Correio Braziliense - Aqui","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/doces_1785352698953.jpg","datePublished":"2026-07-29T21:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65"},"description":"Chocolate, leite e frituras s\u00e3o apontados como vil\u00f5es da pele; veja os mitos e verdades sobre a dieta anti-acne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/doces_1785352698953.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/doces_1785352698953.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ JeniFoto"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/07\/29\/alimentos-que-podem-piorar-a-acne-o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-relacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos que podem piorar a acne: o que a ci\u00eancia diz sobre a rela\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/","name":"Correio Braziliense - Aqui","description":"O Correio Braziliense (CB) \u00e9 o mais importante canal de not\u00edcias de Bras\u00edlia. Aqui voc\u00ea encontra as \u00faltimas not\u00edcias do DF, do Brasil e do mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/5d6e4d99fecc86ab1a7ed1a0369afb65","name":"Lara","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57056c5c343a6d8a6669688d3d2c04916d9d280b352b6e50e66a8d39b2517e00?s=96&d=mm&r=g","caption":"Lara"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/author\/laraaqui\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35600"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35603,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35600\/revisions\/35603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}