{"id":37937,"date":"2026-08-26T18:22:04","date_gmt":"2026-08-26T21:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=37937"},"modified":"2026-08-26T18:22:06","modified_gmt":"2026-08-26T21:22:06","slug":"onda-de-frio-no-sul-e-sudeste-como-proteger-a-saude-da-mudanca-de-temperatura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/08\/26\/onda-de-frio-no-sul-e-sudeste-como-proteger-a-saude-da-mudanca-de-temperatura\/","title":{"rendered":"Onda de frio no Sul e Sudeste: como proteger a sa\u00fade da mudan\u00e7a de temperatura"},"content":{"rendered":"\n<p>A chegada de uma massa de ar frio que derruba as temperaturas no Sul e Sudeste do Brasil, com previs\u00f5es de m\u00ednimas pr\u00f3ximas a 0\u00b0C em algumas regi\u00f5es, acende um alerta para a sa\u00fade. As varia\u00e7\u00f5es bruscas no clima, especialmente ap\u00f3s dias de calor intenso, sobrecarregam o sistema imunol\u00f3gico e criam um ambiente favor\u00e1vel para crises al\u00e9rgicas e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa mudan\u00e7a repentina for\u00e7a o corpo a trabalhar mais para manter sua temperatura interna est\u00e1vel, um processo que consome energia e pode <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/06\/7443864-por-que-adoecemos-mais-no-inverno-entenda-as-causas-e-veja-como-se-proteger.html\">enfraquecer as defesas naturais<\/a>. Al\u00e9m disso, o <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/ciencia-e-saude\/2026\/07\/7457640-tempo-seco-em-brasilia-7-dicas-para-proteger-sua-saude-da-baixa-umidade.html\">ar frio e geralmente mais seco<\/a> resseca as mucosas do nariz e da garganta, que atuam como uma barreira protetora contra v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Com essa barreira comprometida, o organismo fica mais vulner\u00e1vel. O cen\u00e1rio se torna ideal para o agravamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e para o cont\u00e1gio de gripes e resfriados. Os sintomas mais comuns incluem coriza, tosse, dor de garganta, espirros e obstru\u00e7\u00e3o nasal. Segundo especialistas, idosos, crian\u00e7as e pessoas com <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/06\/7448674-6-habitos-que-ajudam-a-prevenir-crises-de-rinite-e-sinusite-no-inverno.html\">doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f4nicas, como asma e rinite<\/a>, s\u00e3o os mais vulner\u00e1veis e devem redobrar a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como refor\u00e7ar as defesas do corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar h\u00e1bitos simples no dia a dia \u00e9 o caminho mais eficaz para minimizar os impactos dessas oscila\u00e7\u00f5es de temperatura. Confira as principais recomenda\u00e7\u00f5es de especialistas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mantenha o corpo hidratado:<\/strong> A ingest\u00e3o de \u00e1gua, ch\u00e1s e sucos naturais ajuda a fluidificar as secre\u00e7\u00f5es e mant\u00e9m as vias a\u00e9reas \u00famidas. O ideal \u00e9 beber l\u00edquidos mesmo sem sentir sede.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lave o nariz com soro fisiol\u00f3gico:<\/strong> A pr\u00e1tica remove impurezas, poeira e agentes infecciosos, al\u00e9m de hidratar a mucosa nasal e aliviar o desconforto causado pelo ar seco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vista-se em camadas:<\/strong> O chamado \u201cefeito cebola\u201d permite retirar ou adicionar pe\u00e7as de roupa conforme a temperatura muda ao longo do dia, evitando choques t\u00e9rmicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ventile os ambientes:<\/strong> Manter a casa e o trabalho bem ventilados renova o ar e reduz a concentra\u00e7\u00e3o de v\u00edrus. Se o clima estiver muito seco, use umidificadores ou toalhas molhadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o e do sono:<\/strong> Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como frutas c\u00edtricas e verduras, fortalece o sistema imunol\u00f3gico. O sono de qualidade \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A chegada de uma massa de ar frio que derruba as temperaturas no Sul e Sudeste do Brasil, com previs\u00f5es de m\u00ednimas pr\u00f3ximas a 0\u00b0C em algumas regi\u00f5es, acende um alerta para a sa\u00fade. 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