{"id":39147,"date":"2026-11-09T10:00:00","date_gmt":"2026-11-09T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=39147"},"modified":"2026-09-14T09:50:27","modified_gmt":"2026-09-14T12:50:27","slug":"cuidados-para-proteger-a-pele-e-a-saude-durante-onda-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/11\/09\/cuidados-para-proteger-a-pele-e-a-saude-durante-onda-de-calor\/","title":{"rendered":"Cuidados para proteger a pele e a sa\u00fade durante onda de calor"},"content":{"rendered":"\n<p>O Brasil se prepara para enfrentar novas ondas de calor nos pr\u00f3ximos meses, um cen\u00e1rio que exige aten\u00e7\u00e3o redobrada com a sa\u00fade. Medidas simples, mas eficazes, podem prevenir problemas graves como desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e outros desconfortos causados pelas altas temperaturas. Adaptar a rotina di\u00e1ria \u00e9 o primeiro passo para atravessar esses per\u00edodos com mais seguran\u00e7a e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter o corpo hidratado \u00e9 a regra de ouro. O ideal \u00e9 aumentar o consumo de \u00e1gua ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, pois a sensa\u00e7\u00e3o de sede j\u00e1 \u00e9 um sinal de <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7334342-calor-intenso-saiba-como-evitar-a-desidratacao-e-beber-mais-agua.html\">desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>. Sucos naturais de frutas e \u00e1gua de coco tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes alternativas para repor l\u00edquidos e sais minerais perdidos no suor.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contrapartida, \u00e9 importante evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas, cafeinadas ou com muito a\u00e7\u00facar. Esses l\u00edquidos podem acelerar a perda de \u00e1gua pelo organismo, intensificando os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o em dias quentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se proteger do sol<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2025\/12\/7304067-proteja-a-pele-do-sol-6-dicas-para-aproveitar-o-verao-com-seguranca.html\">prote\u00e7\u00e3o da pele contra os raios solares<\/a> \u00e9 indispens\u00e1vel. O uso de protetor solar com Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar (FPS) 50 ou superior, deve ser um h\u00e1bito di\u00e1rio, com aplica\u00e7\u00e3o em todas as \u00e1reas do corpo expostas ao sol. A reaplica\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendada a cada duas horas, ou com mais frequ\u00eancia se houver transpira\u00e7\u00e3o excessiva ou contato com a \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>A escolha das roupas tamb\u00e9m faz grande diferen\u00e7a. D\u00ea prefer\u00eancia a pe\u00e7as leves, de tecidos naturais como algod\u00e3o e linho, e de cores claras. Roupas escuras e tecidos sint\u00e9ticos ret\u00eam mais calor e dificultam a transpira\u00e7\u00e3o. O uso de chap\u00e9us e \u00f3culos de sol com prote\u00e7\u00e3o UV \u00e9 fortemente recomendado para proteger o rosto e os olhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adapte a sua rotina<\/h2>\n\n\n\n<p>Procure evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol nos hor\u00e1rios de maior intensidade, geralmente entre 10h e 16h. Se for necess\u00e1rio sair de casa nesse per\u00edodo, busque caminhos com sombra e n\u00e3o se esque\u00e7a de usar protetor solar e chap\u00e9u. Atividades f\u00edsicas intensas ao ar livre devem ser transferidas para o in\u00edcio da manh\u00e3 ou o final da tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m deve ser ajustada. Opte por refei\u00e7\u00f5es mais leves e frescas, como saladas e frutas ricas em \u00e1gua, a exemplo de melancia, mel\u00e3o e abacaxi. Alimentos pesados e gordurosos exigem mais energia do corpo para a digest\u00e3o, o que pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de calor e desconforto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental estar atento aos sinais de alerta que o corpo pode emitir. Sintomas como tontura, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas, pele quente e seca e batimentos card\u00edacos acelerados podem indicar exaust\u00e3o pelo calor. <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/revista-do-correio\/2026\/01\/7326272-5-dicas-para-manter-a-saude-de-criancas-e-idosos-no-verao.html\">Idosos, crian\u00e7as e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/a> devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada, pois s\u00e3o mais vulner\u00e1veis aos efeitos do calor. Ao perceber qualquer um desses sinais, procure imediatamente um local fresco e arejado, beba \u00e1gua e, se os sintomas persistirem, busque ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dicos e especialistas d\u00e3o dicas pr\u00e1ticas sobre hidrata\u00e7\u00e3o adequada, roupas leves e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada nos dias de temperaturas extremas<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":39120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[6376,376,141],"class_list":["post-39147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-calor-extremo","tag-clima","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.1 - 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