{"id":39284,"date":"2026-09-15T13:15:48","date_gmt":"2026-09-15T16:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=39284"},"modified":"2026-09-15T13:16:09","modified_gmt":"2026-09-15T16:16:09","slug":"a-dieta-dos-campeoes-o-que-comem-os-surfistas-no-lexus-trestles-pro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2026\/09\/15\/a-dieta-dos-campeoes-o-que-comem-os-surfistas-no-lexus-trestles-pro\/","title":{"rendered":"A dieta dos campe\u00f5es: o que comem os surfistas no Lexus Trestles Pro"},"content":{"rendered":"\n

Com as aten\u00e7\u00f5es do surfe mundial voltadas para o Lexus Trestles Pro na Calif\u00f3rnia, a rotina de atletas de elite vai muito al\u00e9m das manobras nas ondas. Durante a competi\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o se torna uma ferramenta estrat\u00e9gica para garantir energia, foco e recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, com um card\u00e1pio leve e altamente funcional.<\/p>\n\n\n\n

O dia dos competidores geralmente come\u00e7a com refei\u00e7\u00f5es que fornecem energia sustentada<\/a> sem pesar no est\u00f4mago. Tigelas de a\u00e7a\u00ed<\/a> com granola e frutas, smoothies com prote\u00edna vegetal<\/a> e ovos com abacate s\u00e3o escolhas frequentes. O objetivo \u00e9 consumir carboidratos complexos<\/a>, gorduras saud\u00e1veis e prote\u00ednas de f\u00e1cil digest\u00e3o para enfrentar as primeiras baterias do dia.<\/p>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma prioridade m\u00e1xima sob o sol californiano. Os atletas consomem grandes quantidades de \u00e1gua ao longo do dia, muitas vezes com eletr\u00f3litos adicionados para repor os sais minerais perdidos no suor. \u00c1gua de coco tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o popular por ser uma fonte natural de hidrata\u00e7\u00e3o e nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Para o almo\u00e7o ou lanches entre as baterias, a prefer\u00eancia \u00e9 por pratos que combinam prote\u00ednas magras e carboidratos de qualidade. Fil\u00e9 de peixe ou frango grelhado, acompanhado de quinoa, batata-doce e uma salada farta, formam a base do card\u00e1pio. A ideia \u00e9 reabastecer os m\u00fasculos e manter os n\u00edveis de energia est\u00e1veis para as pr\u00f3ximas disputas no mar.<\/p>\n\n\n\n

O que fica de fora do prato?<\/h2>\n\n\n\n

T\u00e3o importante quanto o que se come \u00e9 o que se evita. Durante os dias de competi\u00e7\u00e3o, os surfistas cortam alimentos que podem causar inflama\u00e7\u00e3o ou digest\u00e3o lenta, comprometendo o desempenho. A lista de restri\u00e7\u00f5es costuma incluir:<\/p>\n\n\n\n