{"id":3961,"date":"2025-07-09T13:15:00","date_gmt":"2025-07-09T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/?p=3961"},"modified":"2025-07-09T03:41:49","modified_gmt":"2025-07-09T06:41:49","slug":"saiba-o-que-comer-e-o-que-evitar-antes-de-viajar-de-aviao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/2025\/07\/09\/saiba-o-que-comer-e-o-que-evitar-antes-de-viajar-de-aviao\/","title":{"rendered":"Saiba o que comer e o que evitar antes de viajar de avi\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Viajar de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/tags\/aviao\/\">avi\u00e3o<\/a> \u00e9 uma experi\u00eancia que envolve n\u00e3o apenas o deslocamento, mas tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de cuidados com a sa\u00fade e o bem-estar. Durante o voo, o organismo \u00e9 submetido a mudan\u00e7as de press\u00e3o e umidade, o que pode afetar o funcionamento do sistema digestivo e at\u00e9 aumentar o desconforto. Por isso, a escolha do que comer e beber antes de embarcar faz toda a diferen\u00e7a para evitar problemas durante a viagem.<\/p>\n\n\n\n<p>Determinados alimentos e bebidas podem provocar efeitos adversos enquanto se est\u00e1 a bordo, como incha\u00e7o, azia, enjoos e desidrata\u00e7\u00e3o. A press\u00e3o reduzida da cabine e o ar seco contribuem para alterar a forma como o corpo reage a determinados ingredientes, destacando a necessidade de aten\u00e7\u00e3o para n\u00e3o ter surpresas desagrad\u00e1veis durante o trajeto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais comidas \u00e9 melhor evitar antes do voo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Certos alimentos t\u00eam maior potencial de causar desconforto durante voos. Pratos ricos em gordura, frituras, embutidos e comidas apimentadas est\u00e3o entre os principais vil\u00f5es. Essas op\u00e7\u00f5es costumam ser mais dif\u00edceis de digerir e podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de gases no organismo, tornando o voo menos agrad\u00e1vel, principalmente em viagens longas e com poucas op\u00e7\u00f5es de movimento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frituras:<\/strong> Exemplos como batata frita, coxinhas e past\u00e9is podem provocar sensa\u00e7\u00e3o de peso no est\u00f4mago.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos processados e embutidos:<\/strong> Salsichas, salames e lingui\u00e7as possuem altos \u00edndices de s\u00f3dio e conservantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Derivados do leite:<\/strong> Queijos amarelos, leites integrais e certos iogurtes podem causar desconforto em pessoas com sensibilidade \u00e0 lactose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comidas muito condimentadas:<\/strong> Pratos apimentados ou com excesso de temperos, como molhos picantes, favorecem a azia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refei\u00e7\u00f5es volumosas:<\/strong> Consumo exagerado de massas, arroz carreteiro e feijoada dificulta a digest\u00e3o, especialmente em posi\u00e7\u00f5es sentadas por tempo prolongado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que algumas bebidas s\u00e3o prejudiciais ao viajar de avi\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ambiente pressurizado do avi\u00e3o e a baixa umidade do ar podem intensificar os efeitos de certas bebidas. O consumo de bebidas alco\u00f3licas, caf\u00e9s e refrigerantes deve ser limitado antes e durante o voo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas alco\u00f3licas:<\/strong> A absor\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool acontece mais rapidamente em altitude, aumentando o risco de desidrata\u00e7\u00e3o e tonturas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caf\u00e9 e energ\u00e9ticos:<\/strong> Por serem estimulantes e diur\u00e9ticos, podem causar irritabilidade, ins\u00f4nia e aumentar a vontade de ir ao banheiro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refrigerantes:<\/strong> As bebidas gaseificadas, como refrigerante de cola e soda, contribuem para o ac\u00famulo de gases, agravando o incha\u00e7o abdominal devido \u00e0 altitude.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sucos industrializados:<\/strong> Cont\u00eam altos \u00edndices de a\u00e7\u00facar e conservantes, o que n\u00e3o \u00e9 indicado antes de longos per\u00edodos sem alimenta\u00e7\u00e3o variada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-1024x576.jpg\" alt=\"Feijoada \u00e9 vil\u00e3 para quem vai viajar de avi\u00e3o\" class=\"wp-image-3963\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/feijoada_1752043027674.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Feijoada \u00e9 vil\u00e3 para quem vai viajar de avi\u00e3o (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diogoppr)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as melhores op\u00e7\u00f5es de comidas e bebidas para consumir antes de viajar de avi\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para garantir o bem-estar ao viajar de avi\u00e3o, recomenda-se optar por refei\u00e7\u00f5es leves, de f\u00e1cil digest\u00e3o e que favorecem a hidrata\u00e7\u00e3o. Pequenas por\u00e7\u00f5es e alimentos naturais tendem a minimizar riscos de desconforto g\u00e1strico e outros inc\u00f4modos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas frescas:<\/strong> Como ma\u00e7\u00e3, banana e mam\u00e3o, s\u00e3o fontes de fibras e l\u00edquidos naturais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sandu\u00edches leves:<\/strong> Feitos com p\u00e3o integral, prote\u00ednas magras como frango desfiado ou peito de peru, acompanhados de saladas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oleaginosas:<\/strong> Castanhas e nozes s\u00e3o excelentes para quem busca saciedade sem pesar o est\u00f4mago.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua mineral:<\/strong> Manter-se hidratado \u00e9 fundamental. Leve uma garrafinha e beba aos poucos durante todo o voo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1s suaves:<\/strong> Op\u00e7\u00f5es como ch\u00e1 de camomila ou erva-doce ajudam a relaxar e n\u00e3o causam irrita\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe algum cuidado especial para pessoas com restri\u00e7\u00f5es alimentares?<\/h2>\n\n\n\n<p>Viajantes que apresentam intoler\u00e2ncias alimentares, diabetes ou alergias devem estar ainda mais atentos \u00e0 escolha das refei\u00e7\u00f5es antes do voo. Uma recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 levar lanches pr\u00f3prios, caso as op\u00e7\u00f5es oferecidas a bordo n\u00e3o sejam adequadas. Em voos internacionais ou de longa dura\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel solicitar refei\u00e7\u00f5es espec\u00edficas \u00e0 companhia a\u00e9rea com anteced\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparar-se com anteced\u00eancia, escolher refei\u00e7\u00f5es equilibradas e evitar excessos s\u00e3o atitudes que ajudam a tornar o deslocamento mais confort\u00e1vel. Escolher comidas e bebidas adequadas antes de entrar no avi\u00e3o reduz significativamente o risco de mal-estar, permitindo uma experi\u00eancia mais tranquila desde o embarque at\u00e9 a chegada ao destino.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-1024x576.jpg\" alt=\"Ch\u00e1: boa pedida para quem vai viajar de avi\u00e3o\" class=\"wp-image-3964\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/aqui\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cha_1752043089864.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1: boa pedida para quem vai viajar de avi\u00e3o (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ViktoriiaDyachenko)<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajar de avi\u00e3o \u00e9 uma experi\u00eancia que envolve n\u00e3o apenas o deslocamento, mas tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de cuidados com a sa\u00fade e o bem-estar. 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