A higiene bucal correta é fundamental para manter não só a saúde da boca, mas também o bem-estar geral. Muitos, porém, cometem erros simples na escovação diária. O doutor Praveen Sharma, da Universidade de Birmingham, destaca que escovar os dentes corretamente previne problemas bucais e que sinais como sangramento nas gengivas podem sinalizar falhas na higiene.
Por que a limpeza completa feita corretamente é essencial
A doença periodontal é bastante comum entre adultos, mas pode ser evitada com hábitos adequados de escovação e limpeza dental. Pequenas mudanças diárias podem trazer grandes benefícios para a saúde da boca.
Além disso, prevenir doenças bucais passa principalmente por práticas cotidianas consistentes. Adotar essas orientações pode reduzir significativamente o risco de problemas dentários a longo prazo. Manter consultas regulares ao dentista também é essencial, pois apenas o profissional pode identificar precocemente doenças que muitas vezes não apresentam sintomas visíveis nos estágios iniciais.
Veja por que escovar muito bem uma vez ao dia pode ser melhor que duas vezes rápidas
Embora o ideal seja escovar os dentes duas vezes ao dia, a qualidade da escovação é mais importante do que a quantidade. Uma escovação cuidadosa e completa, mesmo que apenas uma vez ao dia, é mais eficaz do que duas escovações apressadas.
Inclua o uso de fio dental ou escovas interdentais, especialmente à noite, pois normalmente temos mais tempo para garantir uma limpeza profunda. Assim, é possível remover resíduos e bactérias das áreas mais difíceis. O uso de enxaguante bucal pode complementar a limpeza – apenas confira se contém flúor e se é recomendado pelo seu dentista.
Saiba o melhor momento para escovar os dentes e proteja seu esmalte
Escovar logo após o café da manhã, principalmente após consumir alimentos ácidos, pode prejudicar o esmalte dos dentes. Comer e beber itens como café ou frutas cítricas amolece o esmalte, tornando-o mais vulnerável.
Para proteger seus dentes, o recomendado é escovar antes do café da manhã ou aguardar pelo menos 30 minutos após comer. Assim, o esmalte tem tempo para se restabelecer e ficar menos suscetível ao desgaste.
A especialista Giuliana Sueyoshi falou sobre o tema em seu perfil @giulianaodonto no TikTok:
@giulianaodonto E você é time antes ou depois do café ? #odonto #higienebucal #dentista ♬ Manifestation – Perfect, so dystopian
Descubra por que você não deve enxaguar a boca logo após a escovação
Muitas pessoas cometem o erro de enxaguar a boca logo após escovar. Esse hábito remove a camada de flúor deixada pelo creme dental, reduzindo seus benefícios de proteção dental.
Veja abaixo alguns cuidados importantes para potencializar sua escovação:
- Cuspa apenas o excesso de creme dental, evitando enxaguar completamente a boca.
- Permita que o flúor permaneça nos dentes por mais tempo após a escovação.
- Utilize creme dental com flúor, conforme a recomendação do dentista.
O papel do flúor no creme dental para a prevenção de cáries
No mercado, existe uma grande variedade de cremes dentais com diferentes promessas, mas o mais importante é que contenham flúor. Esse mineral protege o esmalte dental e previne cáries eficazmente.
De acordo com especialistas, a marca, preço e demais características são menos relevantes, desde que o creme dental escolhido seja rico em flúor e atenda à recomendação profissional. Vale lembrar que o excesso de flúor não é indicado para crianças pequenas, por isso é fundamental seguir a recomendação do dentista também quanto à quantidade utilizada em cada faixa etária.
