A amora (Morus nigra L. ou Rubus spp.), seja a amora-preta do arbusto ou a amora-miura da amoreira, é um fruto delicioso e um recurso terapêutico reconhecido na fitoterapia, especialmente para a saúde feminina. As folhas da amoreira, em particular, são ricas em fitoestrógenos, flavonoides e ácido elágico, compostos bioativos que conferem benefícios terapêuticos cruciais para o alívio dos sintomas da menopausa, a proteção antioxidante e o equilíbrio hormonal.
Este artigo explora as principais propriedades curativas da amora, com foco em:
- O potencial de alívio dos sintomas da menopausa e o suporte ao equilíbrio hormonal.
- A poderosa ação antioxidante das folhas e frutos, que combate o envelhecimento celular.
- As orientações essenciais sobre como plantar a amoreira para aproveitar as folhas e frutos em casa.
Suporte à saúde feminina e alívio da menopausa
A principal propriedade curativa das folhas de amora reside no seu potencial de atuar como um suplemento natural para a saúde feminina. Este benefício terapêutico é atribuído à presença de fitoestrógenos e outros compostos bioativos que podem ter uma atividade estrogênica suave. O chá das folhas é tradicionalmente usado para aliviar sintomas vasomotores da menopausa, como as ondas de calor e suores noturnos, ajudando o corpo a lidar com as flutuações hormonais. De acordo com o estudo de Corbucci e colaboradores, a amora é um fitoterápico relevante:
“O extrato aquoso das folhas de Morus nigra demonstrou potencial no alívio dos sintomas vasomotores da menopausa, atribuído à presença de fitoestrógenos e flavonoides que modulam a resposta do organismo à deficiência estrogênica” (CORBUCCI et al., 2017).
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Ação antioxidante e anti-inflamatória das folhas
Tanto o fruto (rico em antocianinas) quanto as folhas de amora são poderosas fontes de antioxidantes. As folhas contêm flavonoides e ácidos fenólicos que conferem forte ação antioxidante e anti-inflamatória. Essa propriedade curativa é essencial para proteger o organismo do estresse oxidativo e da inflamação crônica, que são fatores de risco para diversas doenças, incluindo cardiovasculares e osteoporose pós-menopausa. A pesquisa de T. M. H. Van der Waal e colaboradores, publicada na Food Chemistry, reforça essa capacidade.
“As folhas de Morus alba e Morus nigra são ricas em polifenóis com alta capacidade de sequestro de radicais livres, sugerindo que o chá de amora é um valioso recurso terapêutico para a proteção celular” (VAN DER WAAL et al., 2018).
Como plantar amora e aproveitar as folhas
O cultivo de amora é relativamente simples e ideal para ter as folhas frescas sempre à mão para chás. As amoreiras são robustas e se adaptam bem ao clima brasileiro.
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- Propagação: A forma mais fácil é por estaquia (corte de ramos lenhosos da planta-mãe). Plante as estacas diretamente no solo no período de dormência (inverno).
- Solo: Necessita de solo fértil, rico em matéria orgânica e bem drenado.
- Luz: Exige sol pleno para uma frutificação abundante, mas as folhas para chá podem ser colhidas mesmo em meia-sombra.
- Colheita das Folhas: Colha as folhas mais maduras (mas não secas) no meio da manhã, quando a concentração de compostos bioativos tende a ser maior. Use-as frescas ou seque-as à sombra para armazenar.
Quem cultiva em casa, vai curtir esse vídeo especialmente selecionado do canal do Minuto Horta, que conta com mais de 300 mil inscritos, onde o jardineiro mostra como plantar em casa:
O cultivo em casa garante um suprimento contínuo e fresco desse recurso terapêutico natural.
Amora um recurso duplo para a longevidade
A amora é um fitoterápico completo, oferecendo benefícios terapêuticos essenciais tanto no fruto (antioxidantes) quanto nas folhas (fitoestrógenos). A validação científica de seus compostos bioativos reforça seu papel como um recurso medicinal importante no suporte à saúde feminina e no combate à inflamação.
- As folhas de amora atuam como suporte hormonal e ansiolítico, aliviando sintomas da menopausa.
- A planta é um poderoso antioxidante, protegendo o organismo contra o estresse oxidativo e o envelhecimento.
- O cultivo em casa por estaquia é fácil, garantindo a colheita das folhas frescas para o preparo de chás terapêuticos.
Referências bibliográficas
- CORBUCCI, S. P. et al. Anti-menopausal and antioxidant effects of mulberry leaves (Morus nigra L.): a systematic review. Revista Brasileira de Farmacognosia, v. 27, n. 4, p. 509-515, 2017.
- VAN DER WAAL, T. M. H. et al. Phenolic compound and antioxidant activity of different parts of mulberry (Morus alba and Morus nigra). Food Chemistry, v. 248, p. 119-126, 2018.
