A manga (Mangifera indica) é amplamente consumida pelo seu fruto doce, mas as propriedades medicinais de suas folhas têm sido o foco de intensa pesquisa na fitoterapia. As folhas da mangueira são uma rica fonte de compostos bioativos, com o destaque para o mangiferina, um xantonóide que confere benefícios terapêuticos notáveis, incluindo potente ação anti-inflamatória e antioxidante. O uso tradicional das folhas, geralmente em forma de infusão, encontra respaldo na ciência moderna que busca validação para seus princípios ativos.
- Potente Ação Anti-inflamatória: A mangiferina atua na modulação de citocinas inflamatórias.
- Efeito Antioxidante e Protetor: Protege as células contra danos oxidativos.
- Propriedade Antimicrobiana: Auxilia no combate a certos patógenos.
Ação anti-inflamatória da mangiferina
A mangiferina é o principal composto bioativo presente nas folhas de manga, sendo o grande responsável por sua ação anti-inflamatória. Esse xantonóide atua modulando a resposta imune, inibindo enzimas e mediadores químicos que desencadeiam a inflamação, o que a torna útil no manejo de condições inflamatórias crônicas. O potencial anti-inflamatório da mangiferina tem sido objeto de diversos estudos que buscam o desenvolvimento de novos fármacos, conforme revisão científica.
“A mangiferina, o principal fitoquímico das folhas de Mangifera indica, demonstrou atividade anti-inflamatória significativa através da inibição de enzimas como a ciclo-oxigenase (COX) e a lipoxigenase (LOX), oferecendo um mecanismo claro para seu uso tradicional” (IMAM et al., 2017).
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Propriedade antioxidante e combate a radicais livres
As folhas de manga possuem uma ação antioxidante robusta, essencial para proteger o organismo do estresse oxidativo. O mangiferina não só combate os radicais livres diretamente, como também pode regenerar outros antioxidantes. Este benefício terapêutico é crucial para a manutenção da saúde celular e prevenção de doenças degenerativas associadas ao dano oxidativo. A eficácia antioxidante é frequentemente comparada à de outros superalimentos.
“O extrato das folhas de manga exibe alta capacidade de eliminação de radicais livres, sendo a mangiferina o principal contribuinte para essa atividade, que protege o DNA e lipídios celulares contra a peroxidação” (PÉREZ-FERRER et al., 2021).
Efeito antimicrobiano no suporte à saúde
Além de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, as folhas de manga também exibem propriedades curativas no espectro antimicrobiano. Os compostos bioativos presentes podem inibir o crescimento de certos fungos e bactérias, oferecendo um suporte natural ao sistema de defesa do corpo contra infecções. Esta ação antimicrobiana fortalece a validade do uso de extratos de manga em práticas fitoterápicas, conforme publicações em microbiologia.
“O extrato etanólico das folhas de Mangifera indica apresentou um efeito antibacteriano notável contra estirpes patogênicas como Staphylococcus aureus e Escherichia coli, indicando seu potencial para uso em formulações antimicrobianas naturais” (NDIMENI; SIFUNDA, 2019).
Dica de preparo infusão de folhas de manga secas
O método mais comum para aproveitar os benefícios terapêuticos das folhas de manga é através da infusão. Para preparar, colha folhas jovens e maduras, lave-as e seque-as à sombra. Utilize 3 a 5 folhas secas ou frescas rasgadas para cada xícara de água quente (não fervente). Deixe em infusão por 10 a 15 minutos, coe e consuma. Esta bebida é rica em mangiferina e pode ser consumida de 1 a 2 vezes ao dia para obter os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo da Esther Costa do canal MundoBoaForma, que já conta com mais de 400 mil inscritos. No vídeo a seguir, a nutricionista detalha visualmente que descrevemos acima:
Folha de manga um potencial terapêutico inexplorado
A folha de manga representa um recurso natural com grande potencial terapêutico, reforçando a importância de estudar e utilizar todas as partes da planta. A presença majoritária da mangiferina valida seu papel como um agente anti-inflamatório, antioxidante e antimicrobiano, abrindo caminho para o desenvolvimento de novos fitoterápicos.
- O xantonóide mangiferina é o princípio ativo chave, comprovando a ação anti-inflamatória e antioxidante das folhas.
- A pesquisa científica valida o uso tradicional, demonstrando a capacidade dos extratos em modular a inflamação e combater o estresse oxidativo.
- O consumo em infusão é o modo mais prático de incorporar os compostos bioativos da folha de manga na rotina, buscando a saúde celular.
Referências Bibliográficas
- IMAM, S. et al. Mangiferin and its therapeutic potential: from chemical properties to medicinal applications. Biomolecules, v. 7, n. 1, p. 11, 2017.
- NDIMENI, S.; SIFUNDA, M. The antibacterial activity of the ethanol extract of *Mangifera indica* leaves. African Journal of Microbiology Research, v. 13, n. 4, p. 77-83, 2019.
- PÉREZ-FERRER, C. et al. Antioxidant activity and phenolic composition of mango leaves (Mangifera indica L.) from different varieties. Antioxidants, v. 10, n. 1, p. 121, 2021.
