A palavra ataraxia aparece com frequência em textos da filosofia grega e descreve um ideal que continua atual em 2025: viver com a mente tranquila, sem perturbações constantes. Para os filósofos antigos, alcançar a ataraxia era um sinal de sabedoria e equilíbrio interior, algo que hoje se conecta diretamente à busca por saúde mental.
O significado original de ataraxia na Grécia antiga
Ataraxia vem do grego e significa, de forma literal, “ausência de perturbação”. Para os filósofos, não se tratava de viver sem problemas, mas de não ser dominado por eles.
Esse estado mental representava calma, serenidade e estabilidade emocional, mesmo diante das incertezas da vida. A ideia era manter a mente firme, sem oscilar excessivamente entre euforia e angústia.
Leia Também
Por que os filósofos consideravam a ataraxia um ideal?
Escolas filosóficas como o epicurismo, o estoicismo e o ceticismo viam a ataraxia como um caminho para a felicidade. Para eles, o sofrimento humano vinha, em grande parte, do medo, do desejo exagerado e da ansiedade pelo futuro.
Ao reduzir expectativas irreais e aceitar o que não pode ser controlado, o indivíduo alcançaria uma vida mais leve e consciente. A ataraxia não era indiferença, mas domínio emocional, Cortes Para Vida fala sobre em seu TikTok:
Como esse conceito se conecta com a saúde mental hoje?
Embora o termo seja antigo, a ideia é extremamente atual. Em 2025, muitas pessoas buscam equilíbrio emocional, redução da ansiedade e mais clareza mental, objetivos muito próximos da ataraxia.
Práticas modernas como terapia, meditação, atenção plena e organização emocional seguem o mesmo princípio: diminuir o impacto emocional excessivo dos problemas e fortalecer a relação com o presente.
O que ataraxia não é e como aplicá-la na vida real
Ataraxia não significa ignorar emoções ou fugir da realidade. Pelo contrário: trata-se de reconhecer sentimentos sem se deixar dominar por eles. Os filósofos defendiam uma vida ativa, mas com consciência dos limites humanos.
No cotidiano, isso pode se traduzir em escolhas mais equilibradas, menos comparação constante e maior aceitação das imperfeições da vida, um aprendizado antigo que continua relevante em tempos de excesso de estímulos.
