Rir durante o sono é um fenômeno que chama a atenção justamente por parecer fora de lugar: o corpo está em repouso, os olhos fechados, mas de repente surge um sorriso, uma mueca ou até gargalhadas. A cena é relativamente comum em crianças e adultos, e na maior parte das vezes não está associada a nenhum problema grave de saúde. Ainda assim, a curiosidade em torno da chamada risada durante o sono tem levado pesquisadores a investigar o que acontece no cérebro nesses momentos e como isso se relaciona com a qualidade do descanso noturno.
O que é o sono REM e qual a relação com a risada noturna
Nessa etapa, que se repete em ciclos ao longo da noite, o cérebro trabalha em ritmo acelerado, quase tão ativo quanto quando a pessoa está acordada, produzindo sonhos vívidos e carregados de emoções.
É nesse período que surgem os sonhos mais intensos, cheios de imagens e histórias, incluindo situações engraçadas que podem desencadear a risada no sono. Apesar da atonia muscular, um tipo de paralisia temporária que protege o corpo, ainda podem ocorrer pequenas reações faciais, como sorrisos, caretas e sons de riso, que espelham o conteúdo emocional do sonho.
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Rir dormindo é normal ou pode indicar algum problema de saúde
Na maioria das situações, rir enquanto dorme é classificado como um comportamento normal, sem consequências diretas para a saúde física ou mental. Estudos de polissonografia mostram que o episódio costuma ser curto, isolado e não vem acompanhado de outros sintomas preocupantes, sendo apenas uma expressão das emoções presentes nos sonhos.
Em um grupo menor de pessoas, porém, o riso durante o sono pode estar ligado a quadros específicos, como transtornos de comportamento do sono REM ou condições neurológicas que alteram o controle do tônus muscular. Quando o riso é frequente, tenso ou associado a movimentos bruscos, gritos, machucados ou grande sonolência diurna, recomenda-se avaliação com médico do sono ou neurologista.
Quais são as principais causas da risada durante o sono
A risada durante o sono REM pode ter diferentes origens, variando de respostas fisiológicas normais a manifestações de parasomnias. Em contextos considerados típicos, ela aparece como uma extensão natural do que acontece nos sonhos, refletindo estímulos internos que o cérebro processa durante a noite.
Quando o fenômeno é mais frequente ou intenso, ele pode fazer parte de um grupo de alterações chamado parasomnias, além de se relacionar a alguns distúrbios neurológicos específicos. Abaixo, estão algumas das causas e situações mais associadas à risada noturna, tanto em adultos quanto em crianças:
- Conteúdo dos sonhos: situações engraçadas, absurdas ou agradáveis vividas no sonho podem provocar reações motoras sutis, como sorrir ou gargalhar.
- Liberação de emoções: o sono é um momento em que o cérebro processa experiências do dia; a risada pode surgir como forma de descarregar tensões emocionais, assim como o choro ou os suspiros noturnos.
- Parasomnias: em alguns casos, a risada aparece em meio a terrores noturnos, despertares confusos ou outros comportamentos atípicos, normalmente acompanhada de expressão facial tensa ou estranha.
- Transtornos neurológicos: alterações no controle do tônus muscular e da transição entre sono REM e vigília podem gerar episódios de risada associados a outros sintomas, exigindo acompanhamento médico.
Se você gosta de ouvir opinião de especialistas, separamos esse vídeo do Dr. Marco Abud do canal Saúde da Mente mostrando outro significado sobre dormir:
Entre bebês, o sorriso ou a risada dormindo é frequentemente associado à maturação neurológica, um tipo de reflexo ligado ao desenvolvimento do sistema nervoso. Nessa fase, o comportamento tende a diminuir com o tempo, à medida que o padrão de sono se torna mais estável e as fases do sono se organizam melhor.
Como lidar com episódios de risada no sono em casa
Quando a risada noturna é esporádica e não vem acompanhada de sinais de sofrimento ou de perigo físico, costuma-se considerar suficiente apenas observar. Medidas de higiene do sono ajudam a manter o descanso mais organizado e podem reduzir a chance de reações exageradas ligadas ao estresse ou à privação de sono.
Algumas estratégias simples podem ser adotadas no dia a dia para favorecer ciclos de sono mais estáveis e seguros, tanto para quem ri dormindo quanto para quem compartilha o quarto. Essas orientações não substituem o acompanhamento médico quando há sinais de alerta, mas contribuem para um ambiente mais saudável:
Apesar dos avanços na pesquisa do sono até 2026, muitos aspectos desse estado biológico complexo seguem em estudo. A risada durante o sono permanece como um exemplo de como o cérebro continua ativo mesmo em repouso, misturando memórias, emoções e sensações que às vezes escapam em forma de gargalhada no meio da noite.
