As ervas medicinais são uma alternativa eficaz e natural para aliviar dores de cabeça, principalmente as causadas por tensão, estresse e problemas digestivos. O melhor é que muitas dessas ervas podem ser cultivadas em casa, em vasos ou canteiros, garantindo praticidade e acesso constante a remédios naturais. A seguir, veja como plantar e cuidar das principais ervas que ajudam a combater esse incômodo.
Quais ervas ajudam a aliviar a dor de cabeça?
As ervas mais conhecidas por seu efeito analgésico, calmante ou digestivo incluem:
1. Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
Tem efeito relaxante muscular e analgésico. Ótima para dores de cabeça tensionais. Também pode ser usada como óleo essencial.
2. Camomila (Matricaria chamomilla)
Calmante e anti-inflamatória. Ideal para dores ligadas ao estresse e à ansiedade.
3. Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Estimula a circulação e ajuda em dores relacionadas à má irrigação cerebral.
4. Lavanda (Lavandula angustifolia)
Tem ação relaxante e alivia dores de cabeça associadas à tensão nervosa. Muito utilizada também em aromaterapia.
5. Erva-cidreira (Melissa officinalis)
Tranquilizante natural, excelente para dores de cabeça causadas por nervosismo ou insônia.
6. Gengibre (Zingiber officinale)
Anti-inflamatório natural, pode ser útil em dores causadas por sinusite ou problemas digestivos.
Como plantar em casa?
A maioria dessas ervas pode ser cultivada em vasos ou pequenos canteiros. Veja o passo a passo básico:
- Escolha vasos com furos para drenagem e de pelo menos 20 cm de profundidade.
- Use um substrato leve, com:
- 1 parte de terra vegetal
- 1 parte de composto orgânico
- 1 parte de areia
- Plante mudas ou sementes e regue suavemente.
- Mantenha as plantas em locais com boa luminosidade — pelo menos 4 horas de sol direto por dia.
- Regue sempre que o solo estiver seco ao toque.
Como colher e usar contra dor de cabeça?
- Infusões (chás): folhas frescas ou secas podem ser usadas para fazer chás calmantes.
- Compressas: com folhas de hortelã ou lavanda.
- Óleos essenciais: no caso da lavanda e da hortelã, podem ser usados em massagens na testa ou têmporas.
- Banhos aromáticos: adicionando ervas ao banho morno para relaxamento corporal.
Posso plantar todas juntas?
Sim, desde que cada planta tenha espaço suficiente e condições semelhantes de cultivo. Ervas como camomila, hortelã, alecrim e erva-cidreira convivem bem em uma mesma horta de ervas.
Benefícios adicionais
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora do sono
- Estímulo da digestão
- Ação antioxidante e anti-inflamatória
FAQ
1. Qual a melhor erva para dor de cabeça por estresse?
Erva-cidreira e camomila são ótimas para esse tipo de dor.
2. Posso usar as ervas frescas nos chás?
Sim, basta amassar levemente as folhas e adicionar à água quente.
3. Gengibre pode ser plantado em vaso?
Sim, desde que o vaso tenha pelo menos 30 cm de profundidade.
4. As ervas precisam de muito sol?
A maioria sim, ao menos 4 a 6 horas de sol por dia.
5. Quanto tempo leva para colher as ervas?
Em geral, entre 30 e 60 dias após o plantio, dependendo da espécie.
