Ter uma horta em casa vai além de uma alimentação saudável. Além de frescor e sabor, existem diversas plantas que possuem propriedades que auxiliam no emagrecimento, contribuindo para a aceleração do metabolismo, desintoxicação do organismo e controle da ansiedade. Cultivar essas plantas é uma alternativa acessível, sustentável e prática, já que muitas delas se adaptam bem a vasos, jardineiras e pequenos espaços.
Neste conteúdo, você vai entender como plantar algumas das principais plantas que ajudam no processo de perda de peso, como hortelã, gengibre, alecrim, chá verde e capim-limão, todas fáceis de serem cultivadas em casa.
Quais são as condições ideais para plantar hortelã em casa?
A hortelã é uma das plantas mais populares, tanto pelo seu sabor refrescante quanto pelas propriedades que ajudam na digestão e na redução da ansiedade, contribuindo indiretamente para o emagrecimento. O cultivo é extremamente simples e ideal para quem tem pouco espaço.
Ela se adapta bem tanto ao sol quanto à meia-sombra, preferindo locais bem iluminados. As temperaturas ideais ficam entre 15°C e 30°C. O solo deve ser bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica, com pH levemente ácido, em torno de 6,0.
O plantio pode ser feito por mudas ou estaquias (ramos cortados da planta-mãe). A irrigação precisa ser frequente, mantendo o solo sempre úmido, mas sem encharcar. A hortelã cresce rapidamente, formando uma densa touceira, e pode ser colhida após cerca de 30 dias do plantio, realizando-se podas constantes para estimular novos brotos.
Como plantar gengibre e aproveitar seus benefícios para emagrecer?
O gengibre é conhecido por ser um poderoso termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. É uma planta que se adapta muito bem a vasos e canteiros, sendo perfeita para quem deseja cultivar em casa.
Ele prefere climas quentes e úmidos, com temperaturas entre 25°C e 30°C. O local de cultivo deve ter boa luminosidade, mas protegido do sol direto nas horas mais quentes do dia.
O solo precisa ser bem solto, leve, rico em matéria orgânica e com boa drenagem, já que o excesso de água pode apodrecer os rizomas. O plantio é feito a partir de pedaços do próprio rizoma, desde que tenham pelo menos um “olho” (gema de brotação).
A irrigação deve ser constante, mantendo a umidade do solo. O ciclo do gengibre é longo, levando entre 8 e 10 meses para ser colhido. Quando as folhas começarem a amarelar e secar, é sinal de que os rizomas estão prontos para serem retirados.
Quais são os cuidados para plantar alecrim em casa?
O alecrim é uma erva aromática que ajuda na digestão, no controle da ansiedade e também possui propriedades diuréticas e termogênicas, sendo um excelente aliado na perda de peso. De fácil cultivo, ele gosta de ambientes bem iluminados e com muito sol direto, preferindo temperaturas entre 20°C e 30°C.
O solo deve ser bem drenado, com textura mais arenosa, pobre em matéria orgânica, e o pH pode variar entre 6,0 e 7,0. Excesso de umidade é prejudicial para o alecrim, que prefere solos mais secos.
O plantio pode ser feito por sementes, mas é muito mais eficiente utilizar mudas ou estaquias. Basta colocar um ramo em água até criar raízes ou plantá-lo diretamente no substrato úmido.
As regas devem ser moderadas, deixando o solo secar entre uma irrigação e outra. O alecrim pode ser colhido continuamente, desde que se realizem podas regulares para estimular o crescimento da planta.
Como cultivar chá verde e utilizar seus efeitos termogênicos?
O chá verde, originário da planta Camellia sinensis, é famoso por suas propriedades que ajudam na aceleração do metabolismo e na queima de gordura. Embora mais comum em grandes cultivos, ele pode ser cultivado em vasos, desde que haja espaço e condições adequadas.
Ele prefere clima ameno, com temperaturas entre 14°C e 27°C, além de boa umidade. A planta se desenvolve melhor em meia-sombra, evitando o sol muito forte nas horas de maior calor.
O solo deve ser ácido, com pH entre 5,5 e 6,5, fértil, rico em matéria orgânica e muito bem drenado. A irrigação deve ser constante, mantendo o solo levemente úmido.
O plantio pode ser feito por sementes ou mudas. As sementes germinam lentamente, podendo levar algumas semanas. Após cerca de 2 a 3 anos, as folhas podem começar a ser colhidas para o preparo do chá verde. As folhas mais novas são as melhores, pois concentram mais compostos bioativos.
Quais os segredos para cultivar capim-limão em casa?
O capim-limão, também conhecido como erva-cidreira de capim, é uma planta muito apreciada por suas propriedades calmantes, digestivas e diuréticas, auxiliando no controle da ansiedade e na redução da retenção de líquidos, fatores importantes no emagrecimento.
É uma planta extremamente rústica, que cresce bem em vasos, canteiros e jardineiras. Prefere clima quente, com temperaturas entre 20°C e 30°C, e precisa de bastante luz solar direta.
O solo deve ser leve, fértil, bem drenado e com pH entre 5,5 e 6,5. A propagação é feita através de mudas, que são facilmente retiradas das touceiras adultas.
As regas devem ser frequentes, mantendo o solo sempre úmido, principalmente nas fases iniciais. O capim-limão cresce rápido e, em cerca de dois meses, já pode ser realizado o primeiro corte para consumo, sempre deixando uma parte da planta para que ela rebrote.
FAQ
1. Preciso de muito espaço para cultivar essas plantas?
Não. Todas essas plantas podem ser cultivadas facilmente em vasos, jardineiras ou pequenos canteiros, adaptando-se bem a ambientes como varandas, quintais e até apartamentos bem iluminados.
2. Qual dessas plantas cresce mais rápido?
A hortelã e o capim-limão são os que apresentam crescimento mais rápido, podendo ser colhidos em menos de dois meses após o plantio.
3. Gengibre pode ser plantado o ano inteiro?
Sim, mas prefere períodos mais quentes e úmidos. Em regiões muito frias, o cultivo deve ser feito nos meses de primavera e verão.
4. O alecrim precisa de muita água?
Não. O alecrim é uma planta que tolera bem a seca e sofre com o excesso de água. O ideal é regar somente quando o solo estiver seco.
5. É possível ter mais de uma dessas plantas no mesmo vaso?
Depende. Plantas com exigências semelhantes, como hortelã e capim-limão, podem ser cultivadas juntas. Porém, o alecrim, que prefere solo mais seco, deve ser cultivado separado.
