Ainda há muitos mitos sobre diabetes que podem piorar os resultados de saúde. O diabetes é uma doença crônica complexa e não é causado apenas pelo consumo excessivo de açúcar ou carboidratos. Gerencie melhor o diabetes com uma dieta equilibrada, atividade física e acompanhamento com um especialista.
- Muitos mitos sobre diabetes ainda persistem, resultando em piores desfechos de saúde.
- O diabetes é uma doença crônica complexa, não causada por comer muito açúcar ou carboidratos.
- Gerencie o diabetes com uma alimentação balanceada, atividade física e acompanhamento com especialista.
Quais são os principais mitos sobre diabetes?
Mesmo hoje, os mitos sobre diabetes continuam a se espalhar. Estes mitos dificultam o manejo da condição, alimentando a vergonha e o estigma.
O consumo de açúcar causa diabetes?
Embora o açúcar tenha má reputação, ele não é a causa principal do diabetes. O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, e o tipo 2 envolve fatores como genética e resistência à insulina.
“O diabetes tipo 2 não é causado apenas pelo açúcar. Dietas ricas em alimentos ultraprocessados são ligadas à resistência à insulina”, explica Ina Flores, M.S., RD, CDCES.
Leia Também
Pessoas com diabetes não podem comer carboidratos?
Uma concepção errada comum é que quem tem diabetes deve evitar carboidratos. Na verdade, todos os carboidratos podem encaixar em uma dieta amigável ao diabetes, com a orientação correta.
“Combinação de carboidratos com proteínas, gorduras ou fibras pode ajudar no controle glicêmico,” diz Tamar Samuels, M.S., RD, CDN.
Estar em insulina significa fracasso?
Algumas pessoas gerenciam o diabetes tipo 2 apenas com mudanças no estilo de vida, mas não é possível para todos. Começar um regime de insulina significa dar ao corpo o que ele precisa.
BMI normal garante proteção contra diabetes?
É um engano achar que o índice de massa corporal normal protege contra diabetes. Outras condições como adiposidade central são fortes preditores de risco.
Diabetes é reversível?
Embora não haja cura para o diabetes, atingir a remissão é possível, especialmente com perda de peso significativa e intervenção precoce.
“Manter a remissão requer mudanças contínuas de estilo de vida”, salienta Flores.
Gerenciamento eficaz do diabetes
- Equilibre seu prato: Combine proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos ricos em fibras para estabilizar o açúcar no sangue.
- Mova-se mais: A atividade física ajuda a melhor controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Monitore suas porções: Seja consciente das porções para controlar a ingestão de carboidratos e calorias.
- Faça triagem cedo: Detecção precoce ajuda a prevenir complicações.
Mantenha os fatos em mente
- Os mitos sobre diabetes atrapalham o cuidado eficaz.
- Gerenciamento de diabetes não é sobre perfeição, mas sobre compreensão e suporte.
- Trocar mitos por fatos faz toda a diferença na prevenção e manejo.
Nossos especialistas destacam que mitos prejudicam. O gerenciamento engloba entender barreiras e equipar com conhecimento para autocuidado.
Leia também: A única coisa que você nunca deve fazer se quiser evitar diabetes
