O poejo é uma planta bastante conhecida em diferentes regiões do Brasil por seu aroma marcante e por ser usado tradicionalmente como aliado do sistema respiratório e digestivo. Pertencente ao gênero Mentha, o poejo se destaca pelo cheiro intenso e pelas folhas pequenas, utilizadas principalmente em chás e preparos caseiros, e em 2025 o interesse por ervas medicinais como o poejo continua em alta, especialmente em hortas domésticas, jardins funcionais e práticas de fitoterapia leve.
Quais são os principais benefícios expectorantes e digestivos do poejo
O poejo é associado a efeitos expectorantes, ajudando o organismo a eliminar secreções das vias respiratórias. Em chás quentes, o aroma e os compostos presentes nas folhas podem favorecer a fluidificação do muco, facilitando a expulsão do catarro em quadros de tosse produtiva e congestão branda.
Do ponto de vista digestivo, o poejo é reconhecido como uma erva com ação carminativa, contribuindo para reduzir gases e sensação de estufamento após refeições pesadas. O chá costuma ser utilizado logo após o alimento, ajudando na digestão, diminuindo cólicas leves e estimulando a produção de saliva e sucos gástricos.
Leia também: A erva simples que ajuda a limpar o fígado naturalmente
Como o poejo ajuda a cuidar da respiração e do estômago no dia a dia
No cotidiano, o poejo entra na rotina principalmente na forma de chá, infusão ou inalação de vapor aromático. Em casos leves de congestão nasal e tosse com catarro, a bebida quente pode hidratar as vias aéreas e liberar substâncias voláteis com ação expectorante, além de ser usada em gargarejos mornos.
Para o sistema digestivo, o poejo é ingerido após refeições volumosas ou gordurosas, favorecendo o relaxamento abdominal e a eliminação de gases. Em algumas regiões, também é utilizado como tempero em pequenas quantidades, em caldos e pratos específicos, oferecendo aroma agradável e apoio digestivo.
- Uso respiratório: chá quente, inalação de vapor e gargarejo morno.
- Uso digestivo: infusão após as refeições, sozinho ou combinado com outras ervas.
- Uso aromático: folhas frescas em preparos culinários, em quantidade moderada.
Mesmo sendo uma planta bastante difundida, o poejo contém compostos que exigem atenção na dose e na frequência de consumo. Crianças pequenas, gestantes, pessoas com doenças crônicas ou em uso de diversos medicamentos devem buscar orientação profissional antes de inserir o poejo de forma constante na rotina.
Como plantar poejo em casa e manter a erva sempre saudável
O cultivo do poejo é simples e acessível, o que favorece quem deseja ter a planta sempre fresca e livre de agrotóxicos. Pode ser cultivado em vasos ou canteiros, adaptando-se bem a diferentes climas, desde que receba boa luminosidade e regas regulares, sem encharcamento.
Para quem está começando, um passo a passo básico costuma ajudar a organizar o plantio e garantir um desenvolvimento equilibrado da erva:
- Escolha do local: preferir um ponto com boa luminosidade indireta ou sol suave, como varandas e janelas bem iluminadas.
- Preparação do vaso ou canteiro: usar recipiente com furos de drenagem e camada de pedras ou cacos de telha no fundo.
- Substrato: misturar terra comum de jardim com matéria orgânica (húmus de minhoca ou composto) e um pouco de areia para melhorar a drenagem.
- Plantio: inserir mudas de poejo ou estacas enraizadas, firmando levemente a terra ao redor das raízes.
- Rega: manter o solo úmido, mas não encharcado, regando preferencialmente nas primeiras horas da manhã ou fim da tarde.
O poejo se espalha com facilidade, formando touceiras e cobrindo o solo rapidamente. Em canteiros, é interessante delimitar o espaço para que não domine outras plantas; em vasos, o crescimento é mais controlado, facilitando a colheita das folhas para chás e uso culinário.
Para você que gosta de plantar em casa, separamos um vídeo do canal Brasil Verde e Florido com dicas para plantar e cuidar da poejo:
Leia Também
Quais são os cuidados essenciais ao cultivar e usar o poejo no dia a dia
Para manter o poejo saudável, alguns cuidados simples fazem diferença, principalmente em ambientes urbanos com variações bruscas de temperatura. A planta aprecia solos levemente úmidos, com boa drenagem, e responde bem à poda regular das pontas, que estimula novos ramos e preserva o aroma intenso das folhas.
Na hora de colher, recomenda-se retirar apenas a quantidade necessária para o uso imediato, priorizando folhas jovens e vistosas. A observação frequente da planta e alguns cuidados práticos ajudam a evitar problemas de pragas, doenças e uso exagerado da erva.
- Evitar solos encharcados, para não favorecer fungos.
- Realizar podas leves e periódicas, estimulando brotações.
- Observar a planta para identificar pragas como pulgões e cochonilhas.
- Usar de forma moderada em chás, respeitando orientações de profissionais quando necessário.
Dessa forma, o poejo reúne benefícios tradicionais para o sistema respiratório e digestivo e, ao mesmo tempo, é simples de cultivar em casa. Com cuidados básicos de plantio, manejo e uso responsável, a planta pode ser presença constante em hortas domésticas, oferecendo folhas aromáticas e funcionais ao longo de todo o ano.
