A hortelã-pimenta (Mentha x piperita) é um híbrido natural valorizado por suas propriedades medicinais, sendo uma das plantas mais utilizadas na fitoterapia moderna. Seu óleo essencial é rico em mentol, o principal princípio ativo responsável por uma série de benefícios terapêuticos, especialmente no alívio de desconfortos digestivos e dores de cabeça. Este fitoquímico confere à hortelã-pimenta seu aroma e sabor característicos, além de uma potente ação no organismo.
- Efeito Antiespasmódico Potente: Relaxa a musculatura lisa gastrointestinal, sendo crucial para a digestão.
- Alívio Tópico da Enxaqueca: O mentol proporciona sensação refrescante e ação analgésica leve.
- Propriedade Carminativa: Auxilia na redução de gases e flatulências.
Ação antiespasmódica e melhora da Síndrome do Intestino Irritável
Um dos usos mais consagrados da hortelã-pimenta é no tratamento de distúrbios gastrintestinais, graças ao seu forte efeito antiespasmódico. O mentol atua diretamente na musculatura lisa do trato digestivo, promovendo seu relaxamento e aliviando cólicas e dor abdominal, sendo particularmente eficaz em casos de Síndrome do Intestino Irritável (SII). A evidência clínica do óleo da planta tem sido reconhecida por sua superioridade em comparação ao placebo, conforme uma metanálise sobre o tema.
“A evidência demonstra eficácia do OHP [Óleo de Hortelã-Pimenta] na SII, especialmente quando existe um componente de dor abdominal, quando comparado com o placebo (força de recomendação B).” (GOMES; SILVA, 2013).
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Efeito analgésico no alívio de cefaleias de tensão
O óleo essencial de hortelã-pimenta, aplicado topicamente, tem demonstrado grande eficácia no alívio de dores de cabeça do tipo tensional e enxaquecas leves. O mentol, em contato com a pele, ativa receptores de frio (TRPM8), promovendo uma sensação refrescante que ajuda a modular a percepção da dor e relaxar os músculos da cabeça e pescoço. De acordo com um estudo clínico controlado, esta aplicação natural pode ter um desempenho comparável ao de analgésicos comuns.
“Estudos clínicos randomizados concluíram que o óleo essencial de Mentha piperita possui eficácia semelhante ao paracetamol no alívio das cefaleias de tensão, devido à ação analgésica e de resfriamento do mentol.” (GÖBEL; FRESENIUS, 1996, citado por SILVA, 2018).
Propriedade carminativa e combate aos gases
Além de seu efeito relaxante na musculatura, a hortelã-pimenta é reconhecida como uma planta carminativa, auxiliando na redução da formação e da expulsão de gases intestinais. Esse benefício terapêutico é importante para reduzir o inchaço e o desconforto abdominal que frequentemente acompanham a má digestão. O mecanismo envolve a redução da pressão dos esfíncteres, facilitando a liberação dos gases, como é descrito em literatura acadêmica sobre plantas medicinais.
“A hortelã-pimenta apresenta atividade carminativa devido à sua ação no relaxamento do esfíncter esofágico inferior, que pode reduzir a flatulência e o desconforto estomacal.” (SIMÕES et al., 2017).
Cultivo em casa dicas para controlar o crescimento da hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma planta rizomatosa, o que significa que ela se propaga rapidamente por meio de caules subterrâneos, podendo se espalhar e invadir outros espaços do jardim. Para desfrutar dos seus benefícios terapêuticos sem que ela domine sua horta, o método de cultivo em vaso é o mais recomendado.
Estratégias de plantio para evitar a invasão:
- Cultivo em Vaso: Sempre plante a hortelã-pimenta em vasos separados, mesmo que você os enterre no jardim. O recipiente atua como uma barreira física para os rizomas.
- Poda Aérea e Subterrânea: Realize podas regulares das partes aéreas para incentivar o crescimento de folhas mais ricas em óleos, e monitore o fundo do vaso para cortar rizomas que tentem escapar pelos orifícios de drenagem.
A hortelã-pimenta aprecia solos férteis e úmidos, com boa exposição solar ou meia-sombra, sendo ideal para colheitas constantes das folhas mais jovens e aromáticas.
Quem cultiva em casa, vai curtir esse vídeo especialmente selecionado do canal do Pomar e Horta Sustentáveis, que conta com mais de 1 milhão inscritos, onde o jardineiro mostra como plantar em casa:
A hortelã-pimenta potencial terapêutico confirmado
A hortelã-pimenta se destaca no universo das plantas medicinais, não apenas pela sua facilidade de cultivo e frescor, mas pelo robusto suporte científico de suas ações farmacológicas. Seu rico conteúdo em mentol assegura alívio eficaz para dores e desconfortos digestivos, tornando-a uma aliada essencial da saúde.
- O principal componente da hortelã-pimenta, o mentol, justifica a ação antiespasmódica e o alívio de dores de cabeça.
- A eficácia no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII) é amplamente documentada e reconhecida pela comunidade científica.
- A capacidade carminativa da planta é um benefício adicional para a saúde gastrointestinal, combatendo naturalmente a flatulência.
Referências bibliográficas
- GOMES, Jessica Cristina; SILVA, Fernando. Análise da eficácia do óleo de hortelã pimenta (Mentha piperita L.) na síndrome do intestino irritável: revisão baseada em evidência. Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, v. 8, n. 27, p. 121-126, 2013.
- GÖBEL, H.; FRESENIUS, J. Effectiveness of Oleum menthae piperitae and paracetamol in therapy of headache of the tension type. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 1996. (Citado por SILVA, M. R. em 2018).
- SIMÕES, Cláudia Maria Oliveira et al. Farmacognosia: do produto natural ao medicamento. 9. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017.
