O hábito de registrar pensamentos no papel ou em telas frequentemente parece uma tarefa secundária na rotina agitada. No entanto, a psicologia revela que externar preocupações e ideias atua como uma estratégia eficiente de autorregulação. Em vez de desperdiçar tempo precioso, essa prática libera espaço na memória de trabalho, permitindo que a mente mantenha foco … Continue lendo A psicologia diz que pessoas que escrevem o que estão pensando não estão perdendo tempo — elas podem estar liberando espaço mental para se concentrar melhor