A “flexão de soleus” sentado que queima glicose: o movimento imperceptível do calcanhar que mantém o metabolismo ativo mesmo trabalhando home office
Ficar sentado o dia todo é o novo tabagismo metabólico, mas uma descoberta recente da Universidade...
A castanha que equilibra a tireoide, fortalece a imunidade e aumenta a energia diária
Imagine incluir um alimento simples na rotina e, com isso, cuidar da tireoide, da imunidade e...
A planta que é essencial para quem chegou aos 40 anos e pode ser cultivada em casa, segundo estudos
Cultivar ervas medicinais em casa oferece uma solução prática e saudável para melhorar a qualidade de...
A fruta que regula o intestino, reduz estufamento e deixa a digestão mais leve
Em muitos lares brasileiros, é comum alguém dizer “come um pedaço de mamão que o intestino...
A planta barata que turbina nutrientes do prato e pode ser plantada até em apartamento
Você já reparou como um simples maço de salsa pode transformar o cheiro da cozinha e...
Por que trocar a luz branca por luz vermelha/âmbar após as 20h pode mudar o seu sono?
A iluminação branca moderna atua como uma "cafeína visual", bloqueando a melatonina e impedindo seu cérebro...
A fruta que cabe na bolsa e traz fibras, antioxidantes e apoio cardiovascular
Você já reparou como a maçã costuma estar presente na lancheira das crianças, na bolsa do...
O cereal que ajuda a reduzir o colesterol e mantém a fome controlada por horas
Imagine começar o dia com um café da manhã simples, mas que realmente faz diferença na...
A erva que pode ajudar na inflamação e ainda deixa sua cozinha mais perfumada
Imagine abrir a janela da cozinha e sentir o cheiro fresco de manjericão vindo de um...
Como a respiração apenas nasal durante exercícios leves pode mudar a oxigenação do sangue e a imunidade
Muitos acreditam que puxar o ar pela boca é a melhor forma de obter oxigênio, mas...
