O que a ciência descobriu sobre a couve vai surpreender até os nutricionistas
A couve (Brassica oleracea var. acephala) é uma hortaliça folhosa amplamente consumida no Brasil e reconhecida...
Hábito saudável de dormir 30 minutos mais cedo está ganhando fama e melhorando a qualidade de vida
A qualidade do sono impacta diretamente a regulação emocional. Mudar o horário de dormir 30 minutos...
A erva famosa que tem efeito relaxante e melhora seu sono
O capim-limão (Cymbopogon citratus), também chamado de capim-cidreira, é conhecido por seu aroma cítrico refrescante. Além...
Pesquisas revelam o verdadeiro poder da spirulina e o que poucos sabem
A spirulina é uma microalga azul-esverdeada que tem se destacado na nutrição pelo seu potencial como...
Não é manjericão, a planta que perfuma a sua cozinha e fica verde o ano inteiro
O alecrim, conhecido cientificamente como Rosmarinus officinalis, é uma planta reconhecida por suas propriedades aromáticas, resistência...
Exercício simples de parede que fortalece pernas e melhora circulação
O agachamento isométrico na parede (Wall Sit) é um exercício simples, mas de alta intensidade, que...
Você nunca mais vai jogar fora a casca da jabuticaba depois de saber disso
Você costuma jogar fora a casca da jabuticaba? Muitas pessoas não aproveitam essa parte da fruta,...
A erva natural que traz alívio rápido para cólicas, gases e inchaço abdominal
Barriga inchada e cólica sem fim? Essas condições desconfortáveis costumam afetar a qualidade de vida de...
Isso acontece quando você levanta por 10 minutos a cada hora do dia
Interromper o sedentarismo com pausas curtas é uma estratégia vital. Levantar-se por 10 minutos a cada...
Pequeno hábito de escrever essas 3 coisas boas por dia que reduz o estresse
Praticar a gratidão, anotando três coisas boas no final do dia, é um hábito simples. Essa...
