Exercício de menos de um minuto que fortalece as costas, braços e abdômen
O dead hang permite desenvolver a mobilidade e estabilidade dos ombros, prevenir lesões e tonificar músculos. Embora hoje não seja uma...
Três exercícios abdominais para quem passou dos 60 anos
Fortalecer o core é crucial para a saúde e bem-estar, especialmente após os 60 anos. Um core robusto melhora a estabilidade,...
O impacto de 20 minutos de bicicleta no humor e na circulação
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares e completas, combinando os benefícios do exercício...
A poderosa erva que protege o pâncreas e ajuda a controlar a glicose
Dotado de compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o alecrim pode oferecer proteção às células pancreáticas...
A planta medicinal que protege veias e reduz sintomas de varizes
O alecrim, identificado cientificamente como Rosmarinus officinalis, destaca-se como uma erva valorizada na medicina tradicional, especialmente...
Como beber chá de canela pode auxiliar no controle da glicemia?
A canela é uma especiaria milenar, valorizada por seu aroma e sabor, e cada vez mais...
O que acontece com o seu corpo quando você consome corretamente o ferro?
A fadiga é uma das queixas de saúde mais comuns e frustrantes, podendo ter dezenas de...
Exercício rápido que alivia dores na lombar em poucos minutos
A sensação de rigidez ou de costas "travadas", especialmente pela manhã ou após longas horas de...
O que acontece no corpo ao reduzir laticínios por 30 dias?
A decisão de reduzir ou eliminar os laticínios da dieta tem se tornado cada vez mais...
Qual é o peso que uma pessoa deve ter, de acordo com sua altura
A busca pelo peso ideal é uma preocupação comum para quem deseja manter uma vida saudável. Por meio de...
