Quais músculos são trabalhados em uma rotina de exercícios na cadeira
O treinamento com cadeiras oferece uma alternativa acessível e adaptável a rotinas de exercícios tradicionais. Ideal para pessoas de todas as...
O efeito de dormir apenas 6 horas por noite no ganho de peso
Na cultura moderna, que muitas vezes glorifica a produtividade em detrimento do descanso, dormir pouco é...
Esse é o exercício ideal para idosos ganharem força e equilíbrio
O Hatha Yoga é um estilo de exercício ideal para adultos maiores, ajudando a fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio. Baseia-se no uso...
O que acontece no seu corpo quando você come cúrcuma?
A dor articular, frequentemente associada a condições inflamatórias como a osteoartrite, é uma das principais causas...
Como identificar quando uma conserva feita em casa pode causar problemas
O botulismo, causado pela bactéria Clostridium botulinum, é uma doença rara, porém perigosa, como evidenciado pelo recente...
Exercícios simples de respiração que ajudam você a comer menos
A compulsão alimentar é uma condição complexa e angustiante, frequentemente ligada a gatilhos emocionais como estresse,...
Comer banana verde pode reduzir o risco de câncer colorretal
O consumo habitual de banana verde pode ajudar a reduzir de forma notável o risco de câncer colorretal, segundo...
O poder escondido no abacate que pode transformar sua saúde
O abacate (Persea americana) é uma fruta de polpa cremosa, frequentemente associada a dietas saudáveis. Embora...
Comer devagar pode reduzir em até 20% o consumo calórico diário
Na busca por estratégias de emagrecimento, muitas vezes focamos "no que" comer, mas raramente "em como"...
Frutas vermelhas e seus benefícios medicinais para coração, cérebro e longevidade
As frutas vermelhas, como morangos (Fragaria ananassa), mirtilos (Vaccinium myrtillus) e framboesas (Rubus idaeus), são muito...
