Navegar pelo supermercado pode ser desafiador, especialmente quando queremos rapidez e praticidade. No entanto, optar por produtos pré-prontos pode ser um erro. Descubra quais itens você deve evitar e por quê.
- Saladas em saquinhos: Mais caras e com menor vida útil.
- Água engarrafada: Geralmente apenas água de torneira reembalada.
- Frutas pré-cortadas: Custosas e com risco de contaminação.
Por que evitar saladas em saquinhos?
As saladas embaladas são práticas, mas seu custo por porção é alto, além de a vida útil ser curta devido ao corte dos ingredientes. Muitas vezes, esses produtos também apresentam níveis mais elevados de conservantes para manter a aparência fresca.
Água engarrafada vale a pena?
A água engarrafada muitas vezes é apenas água da torneira. Prefira sistemas de purificação doméstica para economizar.
Além disso, as garrafas plásticas são um grande problema ambiental devido ao plástico descartado.
Frutas pré-cortadas: conveniência ou desperdício?
Cortar frutas pode ser trabalhoso, mas é mais econômico comprar frutas inteiras e cortá-las em casa.
Anote: Frutas pré-cortadas estragam rápido e podem abrigar patógenos. Em muitos casos, há adição de conservantes, o que pode afetar o sabor natural das frutas.
Vale a pena comprar carne resfriada?
Se vai cozinhar logo, carne fresca tem melhor sabor e textura, ao contrário da congelada. Além disso, carnes frescas geralmente contêm menos sódio e aditivos do que as opções embaladas e processadas.
Mixes prontos de cozinha: realmente necessários?
Criar seus próprios mixes, como uma panqueca, sai mais barato e evita aditivos desnecessários. Você também adapta temperos e ingredientes conforme seu gosto pessoal, tornando as receitas mais saudáveis e econômicas.
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Molhos prontos ou feitos em casa?
Molhos, como vinagrete, são fáceis de fazer em casa. Misture azeite e vinagre com temperos ao gosto. Em casa, você ainda pode controlar o teor de sal e evitar corantes artificiais, tornando o molho mais autêntico.
Legumes e frutas congelados: sempre a melhor opção?
Alguns legumes congelam bem, mas brócolis e pimentões perdem textura. Prefira sempre frescos para saladas. Alimentos congelados são práticos, mas, quando possível, aproveite frutas e legumes da estação para garantir mais sabor e valor nutricional.
Para lembrar
- Escolha alimentos frescos sempre que possível.
- A preparação em casa geralmente é mais saudável e econômica.
- Reduza embalagens e ajude o ambiente.
