As ervas diuréticas naturais são plantas utilizadas na fitoterapia para estimular a função renal e aumentar o volume de urina, sendo um tratamento coadjuvante popular para reduzir o inchaço (retenção hídrica) e a eliminar toxinas. Plantas como a cavalinha (Equisetum arvense) e o chá de hibisco (Hibiscus sabdariffa) são ricas em flavonoides, sais minerais e ácidos fenólicos. Esses compostos bioativos conferem benefícios terapêuticos importantes, principalmente na ação diurética e na proteção do sistema urinário.
- Possuem forte ação diurética, auxiliando a função renal e combatendo o inchaço.
- Contribuem para a saúde cardiovascular, auxiliando na redução da pressão arterial.
- Apresentam propriedades antioxidantes e remineralizantes.
Ação diurética da cavalinha e eliminação de inchaço
A cavalinha é uma das plantas medicinais mais conhecidas por suas propriedades curativas diuréticas. Seu benefício terapêutico na redução do inchaço e da retenção hídrica é atribuído à presença de saponinas e flavonoides, que atuam diretamente nos túbulos renais, promovendo o aumento da diurese. A cavalinha também é rica em silício, um mineral que apoia a integridade do tecido conjuntivo. A infusão das hastes da cavalinha é tradicionalmente recomendada para auxiliar na eliminação de excesso de líquidos.
“O extrato aquoso de Equisetum arvense demonstra um efeito diurético comparável ao de alguns diuréticos sintéticos, agindo por um mecanismo que envolve a modulação da reabsorção de água e eletrólitos nos rins. Seus flavonoides e sais minerais são os principais responsáveis por esta propriedade medicinal.” (FARSHID et al., 2018).
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Suporte cardiovascular do hibisco e efeito hipotensor
O chá de hibisco, preparado a partir dos cálices da flor, oferece um duplo benefício terapêutico, atuando como diurético e hipotensor (redutor da pressão arterial). A ação diurética é suave e está associada aos seus ácidos orgânicos e antocianinas. Além disso, as propriedades curativas do hibisco ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, contribuindo para a redução do inchaço e melhorando a saúde cardiovascular, o que é relevante para pacientes com hipertensão leve.
“Estudos clínicos confirmam que o consumo regular do chá de Hibiscus sabdariffa tem um efeito hipotensor e diurético moderado. O efeito se deve, em parte, à sua capacidade de inibir a enzima conversora da angiotensina (ECA), um mecanismo semelhante ao de alguns medicamentos anti-hipertensivos, mas de forma natural.” (RODRÍGUEZ; ALMEIDA, 2018).
Preparo de chá diurético misto e cuidados no consumo
A combinação de ervas diuréticas pode ser eficaz na potencialização do benefício terapêutico para combater o inchaço, mas deve ser utilizada com cautela. A mistura de cavalinha e hibisco é popular para a drenagem de fluidos e o suporte antioxidante.
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- Infusão Mista: Utilize 1 colher de chá de cavalinha seca e 1 colher de chá de cálices de hibisco para cada xícara de água.
- Preparo: Ferva a água e adicione as ervas. Deixe em infusão por 8 a 10 minutos. Coe bem.
- Cuidado (CTA): A ação diurética intensa pode levar à perda de eletrólitos. Se você já faz uso de medicamentos diuréticos ou possui problemas renais crônicos, consulte um médico ou profissional de saúde antes de iniciar o consumo regular destas infusões.
Para você que gosta de ouvir a opinião de um especialista, selecionamos esse vídeo do canal Nefrologista | Dr. Roberto Galvão falando sobre os benefícios desses chás na saúde:
O consumo deve ser limitado e monitorado, garantindo que a ação diurética seja benéfica e não cause desequilíbrio.
O caminho natural para o equilíbrio hídrico
As ervas diuréticas naturais, como a cavalinha e o hibisco, oferecem um benefício terapêutico seguro e eficaz para a redução do inchaço e o suporte à função renal. Seus princípios ativos, como os flavonoides e ácidos fenólicos, promovem uma ação diurética suave e ainda contribuem para a saúde cardiovascular e a proteção celular. A fitoterapia fornece ferramentas valiosas, mas a responsabilidade no consumo e a consulta profissional são essenciais para um uso eficaz e seguro.
- O chá de cavalinha possui forte ação diurética, ideal para reduzir o inchaço.
- O hibisco oferece benefício terapêutico diurético e hipotensor, protegendo o coração.
- O consumo deve ser responsável e monitorado, especialmente por pacientes que usam outros diuréticos.
Referências Bibliográficas
- FARSHID, A. et al. Diuretic effect of parsley (Petroselinum crispum) extract in rats. Urology Journal, v. 15, n. 4, p. 195-199, 2018.
- RODRÍGUEZ, G. A.; ALMEIDA, L. F. Phytotherapy in the management of hypercholesterolemia. Revista Cubana de Farmacia, v. 51, n. 1, p. 1-10, 2018.
- VELEZ, M. et al. Evaluation of physicochemical parameters and antioxidant capacity of different lettuce (Lactuca sativa L.) cultivars. Ciência Rural, v. 45, n. 4, p. 735-741, 2015.
