Pesquisas recentes realizadas por universidades renomadas, como Harvard, Tufts e Toronto, têm revelado insights intrigantes sobre o consumo de café e refrigerantes à base de cola e seus efeitos na saúde das mulheres à medida que envelhecem. Enquanto o café pode ser um aliado no processo de envelhecimento saudável, o refrigerante de cola parece ter o efeito oposto.
Durante a conferência Nutrition 2025, realizada em Orlando, os cientistas apresentaram dados que sugerem que o consumo regular de café na meia-idade está associado a um envelhecimento mais saudável. No entanto, o mesmo não pode ser dito para todas as bebidas cafeinadas. O consumo de refrigerantes de cola foi vinculado a uma menor probabilidade de envelhecimento saudável, segundo o estudo que acompanhou quase 50.000 mulheres ao longo de 30 anos.
Como o café pode beneficiar o envelhecimento?
O café, além de ser uma bebida popular para começar o dia, pode ter benefícios adicionais para a saúde mental e física das mulheres à medida que envelhecem. Os pesquisadores indicam que o café pode ajudar a manter a mente afiada e o corpo forte, preservando as funções mentais e físicas. A pesquisa não encontrou associações semelhantes com o consumo de chá ou café descafeinado.
Sara Mahdavi, da Harvard T.H. Chan School of Public Health e da Universidade de Toronto, destacou que, embora os benefícios do café sejam modestos, eles podem complementar um estilo de vida saudável. O café pode, portanto, desempenhar um papel único na preservação das funções mentais e físicas durante o envelhecimento.
Por que o refrigerante de cola pode ser prejudicial?
Por outro lado, o consumo de refrigerantes de cola foi associado a uma menor chance de envelhecimento saudável. Os pesquisadores alertam que o consumo excessivo dessas bebidas pode impactar negativamente a saúde à medida que as mulheres envelhecem. A pesquisa ajustou os resultados considerando fatores como idade, índice de massa corporal (IMC), tabagismo, consumo de álcool, atividade física, educação e ingestão de proteínas.
Esses achados vêm na esteira de outras pesquisas publicadas em 2023 e 2024, que indicam que o consumo moderado de café pode reduzir o risco de declínio cognitivo, derrame e diabetes. Assim, enquanto o café pode ser benéfico, o refrigerante de cola pode exigir moderação para evitar impactos negativos na saúde.
Quais são as implicações para o futuro?
Essas descobertas ressaltam a importância de escolhas alimentares conscientes, especialmente em relação ao consumo de bebidas cafeinadas. Enquanto o café pode oferecer benefícios modestos para o envelhecimento saudável, é crucial lembrar que esses efeitos são complementares a um estilo de vida saudável geral. A moderação no consumo de refrigerantes de cola pode ser uma consideração importante para aqueles que buscam manter a saúde à medida que envelhecem.
Em resumo, as pesquisas destacam a necessidade de um equilíbrio no consumo de bebidas cafeinadas, considerando seus potenciais impactos na saúde a longo prazo. Escolhas informadas podem ajudar a promover um envelhecimento mais saudável e ativo.
