Com a chegada do clima mais frio, muitos buscam receitas que sejam ao mesmo tempo reconfortantes e saudáveis. O pudim de maçã sem farinha se apresenta como uma opção ideal para quem deseja desfrutar de uma sobremesa deliciosa sem sair da dieta. Este prato, que requer apenas três ingredientes principais, é uma excelente fonte de proteínas e é adequado para celíacos.
Este pudim fofinho e nutritivo é perfeito para acompanhar um café ou chimarrão. Além disso, é uma receita baixa em calorias, o que a torna uma opção atraente para quem busca cuidar da alimentação sem abrir mão do prazer de um bom doce. Os ingredientes necessários são fáceis de encontrar, facilitando seu preparo a qualquer momento.
Quais são os ingredientes do pudim de maçã sem farinha?
Para preparar este delicioso pudim, são necessários apenas três ingredientes básicos: maçãs, ovo e iogurte. Esses ingredientes não só são acessíveis, como também fornecem nutrientes essenciais ao prato. A seguir, a lista de ingredientes:
Duas maçãs
Três colheres de sopa de iogurte grego
Opcional: essência de baunilha, adoçante (como estévia) e canela ou mel
Esses ingredientes opcionais permitem personalizar o sabor do pudim, adicionando um toque doce ou aromático conforme a preferência pessoal.
Como preparar o pudim de maçã sem farinha?
O preparo deste pudim é simples e rápido, o que o torna ideal para qualquer ocasião. A seguir, os passos necessários para a sua elaboração:
Primeiro, descasque e triture as maçãs. Também podem ser raladas, caso prefira uma textura diferente.
Misture as maçãs trituradas com os ovos, o iogurte grego, a essência de baunilha e o adoçante.
Despeje a mistura em uma forma para pudim e asse no forno a 190°C por 40-45 minutos. O pudim estará pronto quando, ao inserir uma faca no centro, esta sair limpa.
Quando estiver pronto, pode-se polvilhar canela ou adicionar mel para realçar os sabores do pudim. Esta receita não é apenas deliciosa, mas também nutritiva e adequada para toda a família.
Benefícios do pudim de maçã sem farinha
Este pudim é uma excelente opção para quem busca uma sobremesa baixa em calorias e rica em nutrientes. Por não conter glúten, é indicado para pessoas celíacas, ampliando sua acessibilidade. Além disso, por ser feito com ingredientes naturais, fornece proteínas e gorduras de qualidade, tornando-se uma escolha saudável para qualquer momento do dia.
Em resumo, o pudim de maçã sem farinha é uma receita versátil e fácil de preparar, que oferece uma alternativa saudável às sobremesas tradicionais. Seja para o café da manhã, lanche ou sobremesa, este pudim é uma opção deliciosa que todos podem aproveitar sem culpa.
