A manga (Mangifera indica) é amplamente consumida pelo seu fruto doce, mas as propriedades medicinais de suas folhas têm sido o foco de intensa pesquisa na fitoterapia. As folhas da mangueira são uma rica fonte de compostos bioativos, com o destaque para o mangiferina, um xantonóide que confere benefícios terapêuticos notáveis, incluindo potente ação anti-inflamatória e antioxidante. O uso tradicional das folhas, geralmente em forma de infusão, encontra respaldo na ciência moderna que busca validação para seus princípios ativos.
- Potente Ação Anti-inflamatória: A mangiferina atua na modulação de citocinas inflamatórias.
- Efeito Antioxidante e Protetor: Protege as células contra danos oxidativos.
- Propriedade Antimicrobiana: Auxilia no combate a certos patógenos.
Ação anti-inflamatória da mangiferina
A mangiferina é o principal composto bioativo presente nas folhas de manga, sendo o grande responsável por sua ação anti-inflamatória. Esse xantonóide atua modulando a resposta imune, inibindo enzimas e mediadores químicos que desencadeiam a inflamação, o que a torna útil no manejo de condições inflamatórias crônicas. O potencial anti-inflamatório da mangiferina tem sido objeto de diversos estudos que buscam o desenvolvimento de novos fármacos, conforme revisão científica.
“A mangiferina, o principal fitoquímico das folhas de Mangifera indica, demonstrou atividade anti-inflamatória significativa através da inibição de enzimas como a ciclo-oxigenase (COX) e a lipoxigenase (LOX), oferecendo um mecanismo claro para seu uso tradicional” (IMAM et al., 2017).
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Propriedade antioxidante e combate a radicais livres
As folhas de manga possuem uma ação antioxidante robusta, essencial para proteger o organismo do estresse oxidativo. O mangiferina não só combate os radicais livres diretamente, como também pode regenerar outros antioxidantes. Este benefício terapêutico é crucial para a manutenção da saúde celular e prevenção de doenças degenerativas associadas ao dano oxidativo. A eficácia antioxidante é frequentemente comparada à de outros superalimentos.
“O extrato das folhas de manga exibe alta capacidade de eliminação de radicais livres, sendo a mangiferina o principal contribuinte para essa atividade, que protege o DNA e lipídios celulares contra a peroxidação” (PÉREZ-FERRER et al., 2021).
Efeito antimicrobiano no suporte à saúde
Além de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, as folhas de manga também exibem propriedades curativas no espectro antimicrobiano. Os compostos bioativos presentes podem inibir o crescimento de certos fungos e bactérias, oferecendo um suporte natural ao sistema de defesa do corpo contra infecções. Esta ação antimicrobiana fortalece a validade do uso de extratos de manga em práticas fitoterápicas, conforme publicações em microbiologia.
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“O extrato etanólico das folhas de Mangifera indica apresentou um efeito antibacteriano notável contra estirpes patogênicas como Staphylococcus aureus e Escherichia coli, indicando seu potencial para uso em formulações antimicrobianas naturais” (NDIMENI; SIFUNDA, 2019).
Dica de preparo infusão de folhas de manga secas
O método mais comum para aproveitar os benefícios terapêuticos das folhas de manga é através da infusão. Para preparar, colha folhas jovens e maduras, lave-as e seque-as à sombra. Utilize 3 a 5 folhas secas ou frescas rasgadas para cada xícara de água quente (não fervente). Deixe em infusão por 10 a 15 minutos, coe e consuma. Esta bebida é rica em mangiferina e pode ser consumida de 1 a 2 vezes ao dia para obter os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.
Para aprofundar essa técnica, selecionamos o conteúdo da Esther Costa do canal MundoBoaForma, que já conta com mais de 400 mil inscritos. No vídeo a seguir, a nutricionista detalha visualmente que descrevemos acima:
Folha de manga um potencial terapêutico inexplorado
A folha de manga representa um recurso natural com grande potencial terapêutico, reforçando a importância de estudar e utilizar todas as partes da planta. A presença majoritária da mangiferina valida seu papel como um agente anti-inflamatório, antioxidante e antimicrobiano, abrindo caminho para o desenvolvimento de novos fitoterápicos.
- O xantonóide mangiferina é o princípio ativo chave, comprovando a ação anti-inflamatória e antioxidante das folhas.
- A pesquisa científica valida o uso tradicional, demonstrando a capacidade dos extratos em modular a inflamação e combater o estresse oxidativo.
- O consumo em infusão é o modo mais prático de incorporar os compostos bioativos da folha de manga na rotina, buscando a saúde celular.
Referências Bibliográficas
- IMAM, S. et al. Mangiferin and its therapeutic potential: from chemical properties to medicinal applications. Biomolecules, v. 7, n. 1, p. 11, 2017.
- NDIMENI, S.; SIFUNDA, M. The antibacterial activity of the ethanol extract of *Mangifera indica* leaves. African Journal of Microbiology Research, v. 13, n. 4, p. 77-83, 2019.
- PÉREZ-FERRER, C. et al. Antioxidant activity and phenolic composition of mango leaves (Mangifera indica L.) from different varieties. Antioxidants, v. 10, n. 1, p. 121, 2021.
