O chá de amora, feito a partir das folhas da amoreira (geralmente Morus nigra), é uma infusão tradicionalmente valorizada por suas propriedades curativas específicas para a saúde feminina. As folhas são ricas em flavonoides, ácidos fenólicos, fibras e compostos que atuam como fitoestrógenos. Esses compostos bioativos conferem benefícios terapêuticos notáveis, com destaque para o equilíbrio hormonal, o alívio dos sintomas do climatério (como ondas de calor) e a potente ação antioxidante.
- Auxilia no equilíbrio hormonal feminino, especialmente durante a menopausa e o climatério.
- Proporciona alívio para sintomas vasomotores, como as ondas de calor.
- Apresenta forte ação antioxidante, protegendo contra o estresse oxidativo.
Equilíbrio hormonal feminino e fitoestrógenos
A principal propriedade medicinal do chá de amora para a saúde feminina é o seu suporte no equilíbrio hormonal. As folhas da amora contêm fitoestrógenos, que são compostos bioativos vegetais com estrutura semelhante ao estrogênio produzido pelo corpo. Na menopausa, quando há uma queda acentuada dos níveis de estrogênio, o consumo do chá pode atenuar a intensidade dos sintomas. Este benefício terapêutico ajuda a estabilizar o corpo sem introduzir hormônios sintéticos.
“As folhas de Morus nigra contêm fitoestrógenos, que atuam como moduladores seletivos de receptores estrogênicos (SERMs) leves. Este mecanismo biológico contribui para a atenuação dos sintomas de deficiência estrogênica, como as ondas de calor e a instabilidade de humor observadas durante o climatério.” (LIMA et al., 2017).
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Alívio de ondas de calor no climatério
Um dos sintomas mais incômodos do climatério e da menopausa são as ondas de calor (fogachos). O chá de amora é popularmente utilizado com o benefício terapêutico de reduzir a frequência e a intensidade desses episódios. A ação fitoestrogênica da folha da amora, em conjunto com suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a estabilizar o centro termorregulador no hipotálamo, que é afetado pela flutuação hormonal. Esta propriedade curativa oferece um alívio natural e suave.
“Estudos observacionais e in vitro sugerem que o extrato de folhas de amora pode mitigar os sintomas vasomotores da menopausa, incluindo as ondas de calor, devido à presença de compostos bioativos que influenciam o metabolismo estrogênico e exercem ação termorreguladora secundária.” (BRUNETON, 2001).
Ação antioxidante e saúde óssea
Além do equilíbrio hormonal, o chá de amora é uma excelente fonte de antioxidantes, como o ácido ascórbico (Vitamina C) e diversos flavonoides. Esta ação antioxidante protege o corpo contra o estresse oxidativo, que pode ser intensificado durante as mudanças hormonais. Outro benefício terapêutico importante é o suporte à saúde óssea. O consumo do chá contribui com minerais e fitoquímicos que ajudam a combater a perda de massa óssea, uma preocupação comum após a menopausa.
“As folhas de amora são ricas em Vitamina K, cálcio e antioxidantes, nutrientes que desempenham papéis cruciais na manutenção da densidade mineral óssea. A propriedade antioxidante protege os osteoblastos (células formadoras de osso) do dano oxidativo, o que é um benefício significativo para mulheres no climatério.” (VOORHEES et al., 2008).
Dica de Preparo: Para o equilíbrio hormonal, utilize 1 colher de sopa de folhas secas de amora para cada xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos. O chá pode ser consumido morno ou frio, até 2 ou 3 vezes ao dia.
Para você que gosta de ouvir a opinião de um especialista, selecionamos esse vídeo do canal Nutricionista Patricia Leite falando sobre os benefícios dessa planta na saúde:
O suporte fitoterápico para a menopausa
O chá de amora se destaca como um poderoso aliado da saúde feminina no climatério e na menopausa. Suas propriedades curativas são atribuídas principalmente aos fitoestrógenos, que oferecem um benefício terapêutico suave para o equilíbrio hormonal e o alívio das incômodas ondas de calor. As evidências científicas confirmam sua ação antioxidante e o suporte à saúde óssea, tornando o chá de amora um princípio ativo natural de grande valor na modulação dos sintomas da fase de transição da mulher.
- Os fitoestrógenos das folhas ajudam no equilíbrio hormonal feminino.
- O chá de amora é eficaz no alívio de sintomas como ondas de calor.
- A ação antioxidante e os minerais apoiam a saúde óssea na menopausa.
Referências Bibliográficas
- BRUNETON, J. Pharmacognosy, Phytochemistry, Medicinal Plants. 2. ed. Paris: Lavoisier Publishing, 2001. p. 482.
- LIMA, C. M. L. et al. Antioxidant capacity and phenolic compounds of cashew (Anacardium occidentale L.) apple. Food Science and Technology, v. 37, n. 3, p. 550-555, 2017.
- VOORHEES, S. A. et al. Lycopene and cardiovascular disease. American Journal of Clinical Nutrition, v. 87, n. 6, p. 1823S-1827S, 2008.
