Quem nunca ficou deitada abraçada à bolsa de água quente, procurando alguma forma de aliviar aquela cólica que parece não ter fim? Nesse momento, muitos lembram dos chás caseiros, e um dos mais comentados é o de erva-doce, também chamada de funcho. Ao longo do tempo, o uso popular dessa planta aromática chamou a atenção de pesquisadores, que passaram a investigar melhor sua relação com o alívio da dor no período menstrual.
Por que a erva-doce é tão citada para o alivio da cólica menstrual
As cólicas menstruais, chamadas de dismenorreia, acontecem por causa das contrações do útero estimuladas por substâncias chamadas prostaglandinas. Esse processo pode gerar dor na região pélvica, nas costas e até um mal-estar geral, que atrapalha o dia a dia de muitas pessoas.
Nesse cenário, o uso de chás de ervas, como o de erva-doce, surge como um cuidado complementar simples e acessível. Muitas pessoas recorrem a essa planta para tentar aliviar o desconforto, especialmente quando preferem alternativas naturais para lidar com as dores do período menstrual.
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Como a erva-doce pode ajudar a aliviar cólicas menstruais
A erva-doce contém compostos que podem ter efeito antiespasmódico, ajudando a reduzir os espasmos na musculatura do útero. É por isso que ela costuma ser associada ao alívio de cólicas menstruais, principalmente em quadros mais leves ou moderados, quando a dor é incômoda, mas ainda suportável.
Alguns estudos sugerem que o óleo essencial de funcho pode agir de forma parecida com certos hormônios, influenciando o equilíbrio do ciclo. Também foram observadas possíveis ações levemente analgésicas e anti-inflamatórias, que juntas podem contribuir para diminuir a intensidade da dor em algumas pessoas.
Como preparar e usar o chá de erva-doce para cólicas
O jeito mais comum de usar a erva-doce para cólicas é em forma de chá, feito com as sementes secas. Em casa, muita gente começa a tomar esse chá nos dias que antecedem a menstruação e nos primeiros dias do fluxo, quando a dor costuma aparecer com mais força.
Em geral, recomenda-se fazer a infusão com água quente, sem ferver as sementes por muito tempo, para preservar melhor os compostos aromáticos. O ideal é tomar com moderação e, se possível, com orientação de um profissional, principalmente para quem já usa outros medicamentos ou tem alguma condição de saúde crônica.
🍵 Preparo: Chá de Erva-doce (Funcho)
| Item | Informação da Imagem |
|---|---|
| Ingredientes | Sementes secas de erva-doce (ou funcho). |
| Proporção | 1 colher de chá de sementes para cada 200 ml de água. |
| Modo de preparo | Colocar as sementes na água quente (sem ferver), tampar e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. |
| Benefícios citados | Alívio de cólicas leves, efeito digestivo e redução de gases. |
| Contraindicações | Evitar uso excessivo; gestantes devem consultar um médico antes do consumo. |
Quais cuidados são importantes ao usar erva-doce na cólica menstrual
Apesar de ser uma planta bastante usada no dia a dia, a erva-doce também exige alguns cuidados. Pessoas com alergia a plantas da família das apiáceas, como coentro, aipo e salsa, podem ter reação ao funcho, por isso é importante observar qualquer sintoma diferente após o consumo.
A interação com certos medicamentos ainda está sendo estudada, então o ideal é conversar com um profissional de saúde em caso de uso frequente. Se a cólica for muito intensa, vier com sangramentos fora do padrão, febre ou dor pélvica constante, é fundamental buscar avaliação ginecológica para investigar possíveis condições como endometriose, miomas ou infecções.
Se você gosta de ouvir opinião de especialistas, separamos esse vídeo da Nutricionista Patricia Leite mostrando os benefícios da erva doce:
Quais estratégias naturais podem complementar o uso da erva-doce
Além do chá de erva-doce, algumas atitudes simples no dia a dia podem ajudar a lidar melhor com as dores menstruais. Essas medidas costumam funcionar como complemento, principalmente em casos de dismenorreia funcional, quando não há outras doenças associadas.
Veja alguns exemplos de cuidados naturais que muitas pessoas utilizam junto com o chá para tornar o período menstrual um pouco mais confortável:
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Conclusão e próximos passos para cuidar melhor das cólicas
No geral, a erva-doce aparece como uma aliada natural interessante para quem sofre com cólicas leves, oferecendo um momento de cuidado e acolhimento. No entanto, ela não substitui uma avaliação médica, especialmente quando a dor é forte, recorrente ou vem acompanhada de outros sintomas preocupantes.
Se você sente que as cólicas menstruais estão atrapalhando sua rotina, considere conversar com um profissional de saúde para entender melhor o que está acontecendo. Use o chá de erva-doce como parte de um cuidado mais amplo com o seu corpo e, se quiser, salve este conteúdo ou compartilhe com alguém que também está em busca de formas mais suaves de lidar com esse período do mês.
