Ao falar sobre própolis, muitas pessoas pensam apenas em um aliado contra resfriados, mas este produto natural vai muito além disso. Extraído pelas abelhas a partir de resinas vegetais, o própolis é utilizado na colmeia para proteção e higiene, e essas mesmas propriedades chamam a atenção em cuidados com a saúde. Em 2025, o interesse por soluções naturais cresceu, e o própolis aparece com frequência em estudos sobre defesa do organismo, bem-estar diário e até como coadjuvante em protocolos de saúde integrativa, sempre com avaliação profissional.
Quais são os principais benefícios do própolis para a saúde
A palavra-chave central neste tema é benefícios do própolis, principalmente sua ação antibacteriana, antiviral, no fortalecimento da imunidade e na cicatrização de tecidos. Pesquisas recentes apontam que diferentes tipos de própolis, como o verde, o marrom e o vermelho, podem apresentar composições distintas, mas costumam ter em comum compostos como flavonoides e ácidos fenólicos, associados à proteção do organismo.
Os benefícios do própolis costumam ser relacionados à sua capacidade de agir contra microrganismos e apoiar o sistema de defesa do corpo. Graças à presença de substâncias bioativas, o própolis é estudado como antibacteriano, antiviral e como um reforço natural da imunidade, além de ser avaliado em pesquisas sobre estresse oxidativo e equilíbrio inflamatório.
- Redução do crescimento de algumas bactérias envolvidas em infecções respiratórias e bucais;
- Ação sobre determinados vírus, contribuindo para diminuir a replicação viral em condições específicas;
- Apoio ao sistema imunológico, facilitando a resposta de defesa;
- Participação em processos de regeneração de tecidos, auxiliando na recuperação de lesões.
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Como o própolis age como antibacteriano e antiviral no organismo
A ação antibacteriana do própolis está ligada, principalmente, à presença de compostos como flavonoides, terpenos e ácidos aromáticos. Em testes laboratoriais, esses componentes mostram capacidade de alterar a parede celular de bactérias, dificultar a formação de biofilmes e interferir no metabolismo microbiano, o que pode auxiliar na proteção contra dores de garganta, inflamações na boca e pequenas infecções na pele.
Em relação à função antiviral, estudos indicam que o própolis pode atuar em diferentes fases do ciclo dos vírus, desde a entrada na célula até a replicação do material genético. Essa ação varia conforme o tipo de vírus e a composição do própolis utilizado, motivo pelo qual ele é frequentemente avaliado como complemento em quadros de infecções virais respiratórias leves, sempre com orientação adequada quanto ao seu uso.
- Antibacteriano: ajuda a controlar a proliferação de bactérias em mucosas e pele;
- Antiviral: pode reduzir a atividade de alguns vírus em situações específicas;
- Antisséptico: contribui para higiene oral e cuidado com pequenos ferimentos.
Quais são os efeitos do própolis na imunidade e na cicatrização
Entre os benefícios do própolis mais mencionados está o fortalecimento da imunidade. Em diferentes estudos, o extrato de própolis demonstrou capacidade de modular a resposta imunológica, ajudando células de defesa a atuar de forma mais organizada, o que pode ser útil em rotinas de prevenção ao lado de alimentação equilibrada, sono adequado e prática de atividade física.
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No campo da cicatrização, o própolis é frequentemente avaliado em forma de cremes, pomadas, sprays e enxaguantes, principalmente em feridas superficiais e irritações de mucosa. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias podem contribuir para uma regeneração mais adequada, desde que o uso seja acompanhado por profissional de saúde e não substitua tratamentos médicos necessários.
- Reduzir a inflamação inicial ao redor da ferida;
- Diminuir a carga de microrganismos no local;
- Estímulo à formação de tecido de reparo;
- Apoio à regeneração da pele ou mucosa.
Se você gosta de ouvir opinião de especialistas, separamos esse vídeo do canal Dr. Fernando Lemos – Planeta Intestino mostrando os benefícios do própolis:
Como incluir o própolis na rotina de forma segura
O uso de própolis pode aparecer em diferentes formatos, como gotas alcoólicas, extrato aquoso, cápsulas, sprays orais e cremes tópicos. A escolha da forma depende do objetivo de uso, da idade e de possíveis sensibilidades, sendo importante observar orientações sobre diluição, frequência e tempo de utilização para evitar excessos ou reações indesejadas.
Alguns cuidados básicos costumam ser recomendados para que o consumo seja mais seguro e alinhado às orientações atuais de saúde. Esses cuidados são ainda mais relevantes para quem já faz uso de medicamentos contínuos ou tem histórico de alergias, tornando fundamental a avaliação profissional antes de iniciar o uso regular.
- Verificar se há histórico de alergia a produtos apícolas, como mel e pólen;
- Observar a concentração do extrato de própolis informada no rótulo;
- Seguir a quantidade diária sugerida pelo fabricante ou profissional de saúde;
- Evitar o uso sem orientação em gestantes, lactantes e crianças pequenas;
- Informar ao médico sobre o uso de própolis em caso de tratamentos contínuos.
