A culpa da sua fadiga pode estar na falta dessas vitaminas comuns do complexo B
O Complexo B (B1, B6, B12, etc.) é vital para o corpo, atuando como catalisador na produção de energia (ATP)...
O chá natural que reduz estufamento após refeições pesadas
A sensação de estufamento (peso) após refeições é causada por uma digestão lenta e gases aprisionados. O chá de gengibre...
Hábito matinal que quase ninguém conhece que melhora o humor nas primeiras horas do dia
A letargia e o mau humor matinal podem ser combatidos com um simples "hack" fisiológico. O choque rápido da água...
O alimento poderoso que ajuda a proteger o fígado contra inflamações
O café é uma das bebidas mais consumidas, e pesquisas indicam que ele é um poderoso protetor do fígado. Seu...
Fruta desconhecida que ajuda na saúde do fígado de forma natural
A graviola (Annona muricata) é uma fruta tropical com sabor ácido e doce, muitas vezes negligenciada na dieta. Ela é...
A vitamina que melhora foco e raciocínio em pessoas acima de 40 anos
A Vitamina B12 (cobalamina) é um nutriente crucial para o sistema nervoso. Após os 40 anos, ela se torna ainda...
Como identificar quando sua digestão está rápida demais?
A digestão muito rápida (hipermotilidade) significa que o alimento passa pelo intestino de forma acelerada. Isso prejudica a absorção eficiente...
Alimentos que ajudam na saúde da sua pele e evitam a aparência envelhecida
O envelhecimento da pele (rugas e flacidez) é acelerado pela quebra do colágeno e pelo estresse oxidativo (sol, inflamação). A...
O chá que auxilia no controle da glicose após refeições
O chá de canela é um suporte nutricional valioso para o metabolismo. Seus compostos bioativos atuam como um freio na...
Mudança na sua alimentação simples que ajuda a emagrecer
O emagrecimento depende do déficit calórico, mas o maior obstáculo costuma ser o consumo de calorias "ocultas". Cortar o açúcar...