A cafeína natural e sintética escondem um segredo que você tem que saber
A cafeína é, sem dúvida, a substância psicoativa mais popular e consumida no mundo. Bilhões de pessoas começam o dia...
O que os especialistas dizem sobre o consumo de proteína?
No universo da nutrição, especialmente quando o objetivo é o emagrecimento, nem todas as calorias são criadas iguais. Entre os...
É isso o que acontece no seu corpo quando você toma água com gás
Beber água com gás é um hábito cada vez mais comum, mas será que ela realmente hidrata? A resposta pode ser surpreendente...
Dietas restritivas podem causar um efeito que você nem imagina
Dietas restritivas podem parecer uma solução rápida para a perda de peso, mas frequentemente levam ao famigerado efeito rebote. O segredo para...
Os alimentos que parecem fit, mas só estão te fazendo mal
Os alimentos “fit” ultraprocessados ganharam popularidade como opções saudáveis para quem deseja manter a forma. No entanto, será que eles são realmente tão...
O que pode acontecer com o seu sono se você consumir cafeína depois das 18h?
É um hábito comum: um café após o jantar para acompanhar a sobremesa, um chá preto para se manter focado...
5 sinais que sua dieta está te deixando de mau-humor
A dieta low carb é popular pelas promessas de emagrecimento rápido. No entanto, reduzir drasticamente os carboidratos pode afetar o seu humor. Vamos explorar...
O efeito que o limão com cúrcuma tem no seu corpo pela manhã
Os shots matinais de limão com cúrcuma têm ganhado popularidade como uma forma natural de impulsionar a saúde. Mas será que realmente funcionam? Descubra três aspectos cruciais...
O chiclete e bala que podem causar um efeito inesperado no seu corpo
As prateleiras de farmácias e caixas de supermercado estão repletas de uma nova geração de doces: gomas de mascar que...
O que acontece com o seu ciclo circadiano quando você faz jejum?
O debate sobre a alimentação ideal costuma focar no que comemos. No entanto, uma nova fronteira da nutrição, a crononutrição,...