Algumas pessoas se veem voltando sempre aos mesmos filmes tristes, mesmo sabendo que vão encontrar cenas de perda, despedida ou sofrimento. Esse hábito, muitas vezes mal compreendido por quem prefere histórias leves, está ligado a mecanismos de regulação emocional e à necessidade de dar sentido a experiências internas difíceis de nomear no dia a dia, funcionando como um espaço seguro para sentir sem risco real.
O que é catarse emocional em filmes tristes e como ela funciona
A palavra-chave central nesse fenômeno é a catarse emocional. Em psicologia, catarse é o processo de entrar em contato com emoções intensas — muitas vezes reprimidas — e liberá-las de forma controlada, o que pode trazer alívio físico e mental após o contato com a dor, como trouxe a pesquisa “Predicting emotions and meta-emotions at the movies: The role of need for affect in audiences’ experience of horror and drama”.
Ao assistir filmes tristes repetidas vezes, algumas pessoas encontram uma via indireta para chorar, sentir raiva ou melancolia em um cenário seguro. A dor passa a ter um roteiro, trilha sonora e desfecho, criando uma moldura compreensível para sentimentos difusos, semelhante ao que ocorre em uma conversa profunda ou sessão de psicoterapia.
Por que algumas pessoas gostam de assistir várias vezes aos mesmos filmes tristes
Rever um filme triste específico costuma estar ligado à familiaridade e previsibilidade. Diferentemente de uma situação real de perda, em que não se sabe o que pode acontecer, o espectador já conhece o enredo e pode se preparar para as cenas mais pesadas, reduzindo a ansiedade diante do inesperado.
Além disso, existe o chamado prazer inconsciente de reviver emoções. Não se trata de gostar do sofrimento em si, mas de sentir certa organização interna ao revisitar sentimentos antigos em um ambiente conhecido, permitindo ver um relacionamento passado, uma fase difícil ou um luto sob outra lente, com mais distância e recursos emocionais.
Essa dinâmica pode envolver diferentes processos internos, como a busca por autoentendimento e a elaboração de memórias emocionais complexas. Em muitos casos, o filme triste funciona como um espelho simbólico que ajuda a pessoa a reconhecer nuances da própria história que não apareciam com tanta clareza no cotidiano.
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- Identificação com personagens: ver alguém passando por algo semelhante à própria história ajuda a sentir menos isolamento.
- Validação do sofrimento: a narrativa comunica que a dor humana é reconhecida e compartilhada, não algo individual ou “sem importância”.
- Organização da memória: o enredo fornece começo, meio e fim, algo que muitas experiências reais de perda não têm de forma tão clara.
- Exploração segura da tristeza: a sala de estar ou o cinema oferecem um contexto controlado para entrar e sair da emoção com relativa segurança.
- Ritual emocional: repetir o mesmo filme em determinados momentos da vida cria uma espécie de rito de passagem interno para lidar com fases difíceis.
Quais são os principais motivos psicológicos desse hábito em filmes tristes
O interesse constante por filmes tristes costuma se relacionar a vários fatores psicológicos que se combinam de formas diferentes em cada pessoa. Pesquisas sobre consumo de narrativas dramáticas, empatia e regulação do humor sugerem que não há apenas um motivo, mas um conjunto de razões organizadas em torno da busca de sentido emocional.
Mais do que “gostar de sofrer”, muita gente utiliza esses filmes como um recurso para processar experiências internas. Situações como separações, lutos e frustrações intensas podem ganhar contorno simbólico nas histórias, permitindo revisitar lembranças com algum distanciamento e, em alguns casos, iniciar um movimento de cura emocional.
- Regulação emocional: a pessoa pode usar o filme para ajustar o próprio estado interno, seja para liberar tensão acumulada, seja para acessar sentimentos que estavam amortecidos.
- Desenvolvimento de empatia: acompanhar histórias complexas e dolorosas amplia a compreensão das dores alheias e também das próprias fragilidades.
- Reprocessamento de traumas: quem passou por situações difíceis encontra em determinadas cenas um espelho simbólico para reorganizar lembranças e significados.
- Sentido existencial: tramas que abordam morte, perdas ou fracassos estimulam reflexões sobre prioridades, escolhas e valores pessoais.
- Compensação de emoções bloqueadas: em ambientes em que a tristeza é pouco aceita, o filme torna-se um canal indireto para expressar o que não encontra espaço em outras relações.
- Memória afetiva: assistir ao mesmo filme triste pode lembrar pessoas queridas, fases específicas da vida ou rotinas compartilhadas, como um álbum de recordações em movimento.
Para aprofundarmos no tema, trouxemos o vídeo do psicólogo Hector:
@hector.psii Você já assistiu algo que te deixou ansioso, triste ou até mesmo extremamente feliz? Uma série, um filme… E você não sabia exatamente o porquê? Isso não acontece por acaso. A gente se conecta com histórias que encostam em partes da gente que a gente nem sabia que estavam ali. E quando o cérebro acredita na dor de um personagem, ele sente como se fosse dele. Por isso algumas séries marcam. Porque elas contam… a nossa história. Qual foi a série que mais mexeu com você? Me conta aqui. #psicologia #emoções #filmes #séries #reflexão #cinema #autoconhecimento #fy #fyp ♬ som original – hector.psi
Como esse padrão de assistir filmes tristes afeta o bem-estar diário
Na maior parte das situações, assistir a filmes tristes repetidas vezes funciona como um recurso de organização emocional. A pessoa sente que “coloca para fora” algo que estava preso, volta a se concentrar nas tarefas cotidianas e segue a rotina com uma sensação de maior clareza sobre o que sente e sobre seus limites internos.
Por outro lado, quando o hábito de buscar apenas histórias dolorosas se torna muito frequente, a ponto de diminuir o interesse por outras atividades ou intensificar um desânimo persistente, pode sinalizar um sofrimento psicológico mais profundo. Nesses casos, observar se a pessoa volta do filme mais organizada ou mais esgotada é um indicador importante e pode apontar para a necessidade de apoio profissional, como psicoterapia, para elaborar essa tristeza de maneira mais ampla.
