Levantar da cama ou da cadeira e sentir o ambiente girar por alguns segundos é uma situação comum, principalmente em dias quentes ou após ficar muito tempo parado. Essa sensação de tontura rápida costuma durar pouco, mas chama a atenção por ser inesperada e, em alguns casos, assustar quem passa por isso. A medicina descreve esse fenômeno como uma resposta do corpo a uma mudança brusca de posição, ligada à circulação do sangue e à regulação da pressão arterial, sendo fundamental entender quando é algo benigno e quando pode indicar um problema mais sério.
Por que a pressão cai quando a pessoa se levanta rápido
Ao ficar deitada ou sentada por um tempo, o sangue se distribui pelo corpo de forma mais equilibrada. Quando a pessoa se levanta de repente, a gravidade puxa parte desse sangue para as pernas e para a região inferior do corpo, reduzindo por instantes o volume que chega ao cérebro. Esse deslocamento provoca queda momentânea da pressão arterial, também chamada de hipotensão postural ou ortostática.
O organismo dispõe de mecanismos de compensação para corrigir essa queda de pressão, ativados por sensores em vasos sanguíneos nas artérias do pescoço e do peito. Esses sensores enviam sinais ao sistema nervoso autônomo, que faz o coração acelerar e os vasos se contraírem, restaurando a pressão e o fluxo sanguíneo ao cérebro. Quando esse ajuste é rápido, a tontura é leve ou nem chega a ser percebida; quando é lento, a sensação de instabilidade pode ser mais intensa.
Para explicarmos o tema, trouxemos o vídeo do enfermeiro Giam:
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@giamzito Já sentiu tontura ?
♬ som original – Giamzito
Quais são as causas comuns de tontura ao levantar rápido
A tontura ao se levantar não tem uma única explicação e pode estar associada a fatores benignos ou a doenças que exigem investigação. Instituições como o HC-FMUSP recomendam considerar tanto condições transitórias, como desidratação, quanto problemas mais complexos, como distúrbios cardíacos ou alterações neurológicas que afetam a regulação da pressão.
Além das causas mais conhecidas, aspectos como idade avançada, perda de massa muscular, longos períodos de repouso no leito e certas doenças crônicas interferem na capacidade do organismo de se adaptar às mudanças de posição. Em idosos, por exemplo, o controle da pressão ao mudar de postura costuma ser mais lento, tornando a tontura ao se levantar um sintoma relativamente frequente e importante para a prevenção de quedas.
| Causa da tontura | Descrição resumida |
|---|---|
| Hipotensão ortostática | Queda de pressão ao mudar de posição, com diminuição temporária do fluxo de sangue para o cérebro. |
| Desidratação | Baixa ingestão de líquidos reduz o volume de sangue circulante, facilitando a tontura ao levantar. |
| Uso de medicamentos | Fármacos para pressão alta, diuréticos, antidepressivos e outros podem favorecer a queda de pressão. |
| Anemia | Diminuição da hemoglobina dificulta o transporte de oxigênio, gerando sensação de fraqueza e tontura. |
| Distúrbios cardíacos | Alterações no ritmo ou na força do coração reduzem o fluxo sanguíneo adequado ao cérebro. |
| Alterações no ouvido interno | Problemas no labirinto afetam o equilíbrio e podem causar vertigem associada à mudança de posição. |
| Hipoglicemia | Queda de açúcar no sangue, especialmente após jejum prolongado, pode desencadear tontura. |
Como prevenir a tontura ao levantar rapidamente no dia a dia
A adoção de medidas simples e consistentes pode reduzir de forma significativa os episódios de tontura relacionados à queda de pressão. Serviços de referência em saúde destacam que a combinação de boa hidratação, alimentação regular e mudanças de postura graduais ajuda o corpo a se adaptar melhor, evitando quedas e mal-estar.
Essas estratégias de cuidado diário são especialmente importantes para pessoas com pressão baixa, uso de medicamentos que alteram a circulação ou histórico de quedas. A seguir, estão algumas orientações práticas que podem ser incorporadas à rotina para diminuir a frequência e a intensidade da tontura ao levantar:
- Levantar em etapas: passar de deitado para sentado, permanecer alguns instantes, e só então ficar em pé.
- Beber água ao longo do dia: manter boa hidratação ajuda a preservar o volume de sangue circulante.
- Evitar longos períodos em jejum: fazer refeições regulares contribui para a estabilidade da pressão e da glicemia.
- Cuidar do uso de medicamentos: seguir orientação profissional e relatar qualquer episódio de tontura na troca de remédios.
- Evitar levantar-se bruscamente à noite: ao acordar, sentar na beira da cama por alguns segundos antes de se erguer.
Quando a tontura ao levantar merece investigação médica detalhada
A tontura rápida ao sair da cama ou da cadeira tende a ser passageira, mas alguns sinais de alerta exigem avaliação médica. Episódios repetidos, quedas, desmaios, dor no peito, palpitações intensas, falta de ar ou dificuldade para falar e movimentar um lado do corpo podem indicar quadros cardiovasculares, neurológicos ou metabólicos mais amplos.
Serviços de grande porte, como o Hospital das Clínicas da FMUSP, reforçam a importância de descrever com clareza como é a tontura, em que momento ocorre e quais sintomas a acompanham. Essas informações orientam a escolha de exames, ajudam a diferenciar causas ligadas à pressão, ao coração, ao labirinto ou a outros sistemas e permitem iniciar o tratamento adequado, reduzindo o risco de quedas e complicações, sobretudo em idosos e pessoas com doenças associadas.
