Na era da hiperconectividade, o celular se tornou uma extensão de nós mesmos, utilizado desde as primeiras horas do dia até o último momento antes de dormir. Esse comportamento tem gerado debates sobre seu impacto na qualidade do sono, especialmente quando o dispositivo é carregado na mesa de cabeceira.
Sara Escolá, referência em Feng Shui, sugere que dispositivos tecnológicos sejam mantidos fora do ambiente do quarto. De acordo com essa filosofia milenar, o dormitório é um local reservado para relaxamento e restauração das energias. Os campos eletromagnéticos oriundos dos aparelhos eletrônicos e seus acessórios podem interferir nesse equilíbrio essencial.
Como a presença do celular afeta o sono?
De acordo com o Feng Shui, qualquer fator que possa perturbar o descanso, como ruídos, luminosidade ou a emissão de ondas eletromagnéticas, tende a prejudicar a qualidade do sono. Os carregadores de celulares geram campos magnéticos de baixa intensidade, mas por estarem muito próximos do corpo, podem exercer efeitos negativos. Geralmente, esses campos estão localizados a menos de um metro de partes vitais do corpo, o que levanta possíveis preocupações.
Onde é o lugar mais adequado para carregar o celular?
Escolá sugere que o celular não deve ser conectado bem ao lado onde se dorme. O local ideal, segundo a especialista, seria em uma tomada aos pés da cama, ou melhor ainda, fora do quarto, como na cozinha ou na sala. Isso não só minimiza a exposição a campos eletromagnéticos, como também ajuda a promover um descanso mais profundo e sem interrupções.
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Qual é o impacto de usar o celular antes de dormir?
Além dos campos eletromagnéticos, o acesso ao celular no quarto aumenta a tentação de seu uso antes de dormir e logo ao acordar, o que pode alterar os ciclos de sono. Tal comportamento pode elevar os níveis de estresse e afetar negativamente o descanso profundo, que é essencial para uma boa saúde.
- Alterações nos ciclos do sono.
- Geração de estresse.
- Interrupções no descanso profundo.
Por esses motivos, cada vez mais pessoas estão optando pela “desintoxicação digital” noturna. Essa abordagem consiste em deixar o celular fora do quarto, permitindo assim um ambiente mais tranquilo e propício à relaxamento pessoal.
O que é a desintoxicação digital?
A desintoxicação digital surge como uma pequena, porém poderosa, mudança nas rotinas das pessoas. Ao eliminar as distrações eletrônicas do quarto, cria-se um ambiente mais silencioso e favorável ao descanso. Essa prática não apenas melhora a qualidade do sono, mas também contribui para começar o dia com uma energia renovada, livre das tensões que o uso do celular pode gerar.
Em conclusão, repensar o uso e a localização do celular durante as horas de descanso pode ser um passo significativo rumo a um sono mais reparador e uma vida mais equilibrada. Além disso, esse pequeno ajuste na rotina diária pode trazer benefícios consideráveis para a saúde mental e física a longo prazo.
