pAo acordar, muitas pessoas têm o hábito de ouvir a mesma música diariamente. Seja um som animado, relaxante ou nostálgico, essa escolha não é meramente aleatória. Mas o que nos leva a repetir essa prática? E quais são os impactos disso em nossa mente?
A resposta está enraizada na psicologia cognitiva e nas neurociências, que exploram a relação entre música, memória e emoções. Ouvir a mesma canção todas as manhãs é um fenômeno mental que afeta nosso bem-estar e a forma como encaramos o dia.
O que é o fenômeno do “verme de ouvido”?
O termo “verme de ouvido” refere-se a uma imagem musical involuntária que se repete na mente. Trata-se de um fragmento musical que se instala e repete em loop, mesmo sem um estímulo externo. Estudos indicam que ouvir repetidamente a mesma melodia fortalece as conexões neurais associadas a ela. Quanto mais familiar uma canção se torna, mais fácil é para o cérebro evocá-la.
Canções com melodias simples, ritmos marcantes e significados emocionais pessoais têm maior probabilidade de se tornarem “verme de ouvido”. Pela manhã, quando a mente desperta, ela tende a ativar caminhos neurais consolidados, tornando uma música familiar a trilha sonora natural do despertar.
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Quais são os benefícios de ouvir a mesma música pela manhã?
Ouvir a mesma música todas as manhãs não é apenas uma questão de familiaridade. É também uma estratégia para gerenciar emoções e estabelecer uma rotina reconfortante. A música tem o poder de influenciar profundamente nosso estado emocional, estimulando a produção de substâncias químicas associadas ao bem-estar, como serotonina e dopamina.
Pesquisas da Universidade McGill demonstraram que ouvir música ao acordar pode reduzir os níveis de cortisol e fortalecer o sistema imunológico. Isso ocorre porque a música atua em áreas profundas do cérebro, como a amígdala e o hipotálamo.
Como a música pode criar uma rotina estável?
A música matinal cria um senso de previsibilidade e estabilidade, essenciais para o bem-estar psicológico. Em um mundo agitado e incerto, começar o dia com uma canção conhecida pode servir como uma âncora emocional. Esse gesto nos reconecta com nós mesmos e nos prepara para enfrentar os desafios diários com mais serenidade.
Assim, a escolha de ouvir a mesma música todas as manhãs não é apenas um hábito, mas uma ferramenta poderosa para promover equilíbrio emocional e mental.
