Deitar a cabeça no travesseiro com a mente cheia de pendências transforma o descanso num pesadelo. O pensador romano Sêneca costumava examinar as próprias atitudes diárias no silêncio do quarto antes de pegar no sono. Esse hábito simples de repassar os erros e vitórias diárias ajuda a desligar a ansiedade e garante uma noite de … Continue lendo Sêneca, filósofo romano: “Antes de dormir, recorde o que o dia ensinou, o que você superou e o que ainda pode melhorar”