Tag: ganhar massa

Name: Quantas repetições por exercício são recomendadas para ganhar músculos?
Uploaded: 2026-01-05T13:25:00-03:00
Channel: Maura Pereira
Description: Descubra as repetições para ganhar massa muscular mais usadas e o detalhe que muda o resultado quando você ajusta a carga.

Bem-Estar

Quantas repetições por exercício são recomendadas para ganhar músculos?

Por Maura Pereira

05/01/2026

Ganhar músculos é um dos objetivos mais comuns de quem começa ou mantém uma rotina de ...