{"id":102965,"date":"2025-09-13T17:53:00","date_gmt":"2025-09-13T20:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=102965"},"modified":"2025-09-12T23:30:57","modified_gmt":"2025-09-13T02:30:57","slug":"sono-de-ma-qualidade-impacta-a-saude-cerebral-permanentemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sono-de-ma-qualidade-impacta-a-saude-cerebral-permanentemente\/","title":{"rendered":"Sono de m\u00e1 qualidade impacta a sa\u00fade cerebral permanentemente"},"content":{"rendered":"\n

O sono desempenha um papel vital na sa\u00fade <\/a>mental e f\u00edsica, particularmente em rela\u00e7\u00e3o ao envelhecimento cerebral. Uma pesquisa recente sugere que tratar a Ins\u00f4nia <\/strong>pode potencialmente proteger contra o decl\u00ednio cognitivo. A Ins\u00f4nia, caracterizada por dificuldades para dormir ou manter o sono, afeta cerca de 12% dos americanos, segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), o que levanta preocupa\u00e7\u00f5es sobre suas consequ\u00eancias a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Os perigos da Ins\u00f4nia v\u00e3o al\u00e9m da simples fadiga diurna. Pesquisas publicadas indicam que a Ins\u00f4nia cr\u00f4nica pode ser um fator de risco modific\u00e1vel para o decl\u00ednio cognitivo, como sugere a Dra. Lara Motta<\/strong>. Um estudo que analisou 2.750 participantes ao longo de cinco anos mostrou que aqueles com Ins\u00f4nia t\u00eam um risco 40% maior de sofrer comprometimento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os impactos da Ins\u00f4nia na sa\u00fade cerebral?<\/h2>\n\n\n\n

A Ins\u00f4nia n\u00e3o se limita apenas a prejudicar o estado de alerta durante o dia. Altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas devido \u00e0 falta de sono afetam a estrutura e fun\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. Durante o sono, o c\u00e9rebro realiza a limpeza de res\u00edduos, evitando o ac\u00famulo de prote\u00ednas associadas ao Alzheimer. Al\u00e9m disso, a Ins\u00f4nia compromete processos vitais como a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e a regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Ins\u00f4nia – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ RostyslavOleksin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Segundo a Dra. Lara Motta, a Ins\u00f4nia \u00e9 um fator frequentemente subestimado que pode contribuir para o aumento da neuroinflama\u00e7\u00e3o e prejudicar a plasticidade sin\u00e1ptica, impactando negativamente a cogni\u00e7\u00e3o. Para os idosos, esse impacto pode ser amplificado.<\/p>\n\n\n\n

Como a Ins\u00f4nia pode ser tratada de forma eficaz?<\/h2>\n\n\n\n

Felizmente, existem estrat\u00e9gias eficazes para tratar a Ins\u00f4nia e, assim, potencialmente prevenir o decl\u00ednio cognitivo. A terapia cognitivo-comportamental para ins\u00f4nia (TCCI) \u00e9 considerada a abordagem mais eficiente. Esta terapia envolve o uso de princ\u00edpios e ferramentas espec\u00edficas para abordar e modificar comportamentos e pensamentos que perpetuam a ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n