{"id":103187,"date":"2025-09-14T12:23:00","date_gmt":"2025-09-14T15:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=103187"},"modified":"2025-09-13T11:23:23","modified_gmt":"2025-09-13T14:23:23","slug":"o-tempero-numero-1-para-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-de-acordo-com-nutricionistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-tempero-numero-1-para-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-de-acordo-com-nutricionistas\/","title":{"rendered":"O tempero n\u00famero 1 para ajudar a reduzir o incha\u00e7o, de acordo com nutricionistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Sofrendo de <strong>incha\u00e7o<\/strong> abdominal? Muitas pessoas experimentam aquela sensa\u00e7\u00e3o de estar como um bal\u00e3o inflado demais, especialmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Felizmente, h\u00e1 especiarias que podem oferecer al\u00edvio e o gengibre \u00e9 uma delas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gengibre<\/strong> melhora a <strong>motilidade g\u00e1strica<\/strong>, facilitando a digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades <strong>anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, ajudando a diminuir o incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 eficaz contra <strong>n\u00e1useas<\/strong>, oferecendo dupla utilidade para a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o gengibre melhora a digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O termo <strong>motilidade g\u00e1strica<\/strong> refere-se a como o alimento passa pelo sistema digestivo. O gengibre tem se mostrado eficaz em ajudar esse processo, evitando a fermenta\u00e7\u00e3o dos alimentos e a forma\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas indicam que o suplemento de gengibre pode reduzir o incha\u00e7o em doen\u00e7as que retardam o movimento intestinal, como a esclerose m\u00faltipla. Recentemente, estudos tamb\u00e9m sugerem que o gengibre pode desempenhar um papel positivo na regula\u00e7\u00e3o dos movimentos intestinais em pessoas com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o gengibre reduz a inflama\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A inflama\u00e7\u00e3o no sistema digestivo pode contribuir para o incha\u00e7o, mas o gengibre, gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, pode ajudar a aliviar esse problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre e n\u00e1usea: um rem\u00e9dio dois-em-um<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de combater o incha\u00e7o, o gengibre \u00e9 tradicionalmente usado para n\u00e1useas e desconforto estomacal, oferecendo al\u00edvio eficaz e seguro para ambos os sintomas. Vale mencionar que o gengibre \u00e9 recomendado at\u00e9 mesmo para n\u00e1useas em gestantes e em pessoas submetidas \u00e0 quimioterapia, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-1024x576.jpg\" alt=\"O tempero n\u00famero 1 para ajudar a reduzir o incha\u00e7o, de acordo com nutricionistas\" class=\"wp-image-103197\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/gengibre_1757773347896.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">gengibre. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras maneiras de melhorar sua digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem outros h\u00e1bitos amig\u00e1veis \u00e0 digest\u00e3o que voc\u00ea pode adotar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite alimentos ricos em <strong>FODMAP<\/strong>, conhecidos por causar incha\u00e7o em pessoas com SII.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha-se hidratado para apoiar a digest\u00e3o e regular os movimentos intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique exerc\u00edcios leves, como caminhadas ou yoga, ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/alimentos-poderosos-que-ajudam-a-reduzir-inflamacao-e-proteger-os-rins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimentos poderosos que ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00e3o e proteger os rins<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar o gengibre na dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser uma adi\u00e7\u00e3o deliciosa e ben\u00e9fica para a sua sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 de Gengibre Fresco<\/strong>: Fatias de gengibre em \u00e1gua quente, com mel e lim\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smothies<\/strong>: Adicione gengibre fresco a seus smoothies favoritos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Culin\u00e1ria<\/strong>: Use em pratos salgados, como refogados e sopas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre: um aliado natural contra o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudos mostram que o gengibre estimula a digest\u00e3o e alivia o desconforto do incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Preste aten\u00e7\u00e3o ao tipo e quantidade de gengibre que voc\u00ea consome, especialmente se estiver tomando medicamentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Se o incha\u00e7o for persistente ou acompanhado de outros sintomas, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre \u00e9 um rem\u00e9dio natural que ajuda a combater o incha\u00e7o abdominal. Descubra como essa especiaria \u00e9 ben\u00e9fica para a digest\u00e3o e saiba como us\u00e1-la.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":103190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"tempero ajudar reduzir incha\u00e7o","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"O gengibre \u00e9 um rem\u00e9dio natural que ajuda a combater o incha\u00e7o abdominal. 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