{"id":103990,"date":"2025-09-15T20:53:00","date_gmt":"2025-09-15T23:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=103990"},"modified":"2025-09-14T16:03:55","modified_gmt":"2025-09-14T19:03:55","slug":"quais-chas-e-ervas-podem-ajudar-a-controlar-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/quais-chas-e-ervas-podem-ajudar-a-controlar-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Quais ch\u00e1s e ervas podem ajudar a controlar a Ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

A busca por alternativas naturais para controlar a Ansiedade <\/strong>tem ganhado destaque, principalmente entre aqueles que preferem solu\u00e7\u00f5es menos invasivas. Os rem\u00e9dios caseiros, como o Kava-kava, a valeriana e a camomila, s\u00e3o algumas das op\u00e7\u00f5es mais procuradas pelos seus efeitos calmantes e relaxantes. Essas plantas medicinais n\u00e3o substituem o tratamento m\u00e9dico convencional, mas podem atuar como importantes coadjuvantes no manejo do estresse e da Ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

O\u00a0Kava-kava<\/strong>, cientificamente conhecido como\u00a0Piper methysticum<\/em>, \u00e9 renomado por suas propriedades ansiol\u00edticas gra\u00e7as \u00e0s kavalactonas, compostos que ajudam a refor\u00e7ar a a\u00e7\u00e3o do GABA, um neurotransmissor respons\u00e1vel pelo relaxamento do sistema nervoso. Essa planta atua em \u00e1reas cerebrais associadas \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, como a am\u00edgdala e o hipocampo, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de Ansiedade. O consumo do Kava-kava pode ser feito por meio de suplementos ou ch\u00e1s, desde que respeitadas as dosagens recomendadas por profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A\u00a0valeriana<\/strong>, por sua vez, \u00e9 uma prefer\u00eancia entre aqueles que lidam com sintomas de Ansiedade relacionados a problemas de sono. Os seus compostos bioqu\u00edmicos, como o \u00e1cido val\u00e9rico, auxiliam no relaxamento do sistema nervoso, promovendo uma melhor qualidade do sono. Este rem\u00e9dio pode ser ingerido em forma de ch\u00e1 ou atrav\u00e9s de c\u00e1psulas, que devem ser consumidas conforme a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou fitoterapeuta.<\/p>\n\n\n

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ansiedade – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Qual \u00e9 o papel da Ashwagandha no combate \u00e0 Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n

A ashwagandha<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como ginseng indiano, \u00e9 amplamente utilizada na medicina ayurv\u00e9dica por suas propriedades adaptog\u00eanicas, que ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse. Ao reduzir os n\u00edveis de cortisol, frequentemente chamado de horm\u00f4nio do estresse, a ashwagandha promove equil\u00edbrio e bem-estar emocional. Por sua capacidade de mimetizar a a\u00e7\u00e3o do neurotransmissor GABA, essa planta favorece um estado de relaxamento. Recomenda-se o consumo na forma de ch\u00e1 ou suplemento, sempre sob orienta\u00e7\u00e3o especializada, para garantir seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

Como a erva-cidreira pode ajudar no al\u00edvio do estresse?<\/h2>\n\n\n\n

A erva-cidreira<\/strong>, formalmente identificada como Melissa officinalis<\/em>, est\u00e1 repleta de compostos fen\u00f3licos e flavonoides que incentivam o relaxamento e ajudam na manuten\u00e7\u00e3o da calma. Ao aumentar a atividade de neurotransmissores como o GABA, a erva-cidreira contribui para uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e bem-estar. Geralmente consumida na forma de ch\u00e1, essa planta pode ser combinada com outras ervas calmantes para potencializar seus efeitos.<\/p>\n\n\n\n