{"id":104184,"date":"2025-09-16T08:03:00","date_gmt":"2025-09-16T11:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=104184"},"modified":"2025-09-15T11:26:33","modified_gmt":"2025-09-15T14:26:33","slug":"tecnicas-eficazes-para-curar-lesao-no-tendao-de-aquiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnicas-eficazes-para-curar-lesao-no-tendao-de-aquiles\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas eficazes para curar les\u00e3o no tend\u00e3o de Aquiles"},"content":{"rendered":"\n

A recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es no Tend\u00e3o de Aquiles<\/strong> demanda disciplina e aten\u00e7\u00e3o a cuidados espec\u00edficos, especialmente para quem pratica atividades f\u00edsicas ou depende de desempenho atl\u00e9tico. O tratamento nem sempre requer interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica, sendo frequentemente adotados programas de fisioterapia que incluem exerc\u00edcios cuidadosamente planejados. Entre as abordagens recomendadas, destacam-se os exerc\u00edcios exc\u00eantricos por seu papel no fortalecimento e reparo dessa estrutura fundamental na locomo\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia do Tend\u00e3o de Aquiles no corpo humano explica a frequ\u00eancia com que les\u00f5es podem ocorrer, principalmente em corredores, esportistas e pessoas que aumentam repentinamente o volume de atividades f\u00edsicas. Sintomas como dor, incha\u00e7o e rigidez n\u00e3o devem ser ignorados, e a busca por orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 sempre recomendada antes de iniciar qualquer protocolo de reabilita\u00e7\u00e3o, inclusive os exerc\u00edcios exc\u00eantricos.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o exerc\u00edcios exc\u00eantricos para o Tend\u00e3o de Aquiles?<\/h2>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios exc\u00eantricos consistem no alongamento controlado do m\u00fasculo enquanto ele est\u00e1 sob carga, diferentemente dos exerc\u00edcios conc\u00eantricos, que envolvem o encurtamento muscular durante o movimento. No contexto da reabilita\u00e7\u00e3o do Tend\u00e3o de Aquiles, essa t\u00e9cnica busca estimular o realinhamento das fibras do tend\u00e3o, promover o aumento da for\u00e7a e reduzir a dor a longo prazo.<\/p>\n\n\n

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Tend\u00e3o de Aquiles – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ catinsyrup<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Entre os m\u00e9todos mais utilizados, est\u00e1 o exerc\u00edcio conhecido como “eleva\u00e7\u00e3o exc\u00eantrica do calcanhar”. Esse movimento \u00e9 feito em um degrau ou superf\u00edcie elevada, onde o peso do corpo \u00e9 sustentado pela ponta dos p\u00e9s e o calcanhar \u00e9 lentamente abaixado, promovendo a extens\u00e3o gradual do tend\u00e3o lesionado. A orienta\u00e7\u00e3o de um fisioterapeuta \u00e9 fundamental para garantir a execu\u00e7\u00e3o correta do exerc\u00edcio e evitar sobrecargas indesejadas.<\/p>\n\n\n\n

Quais benef\u00edcios os exerc\u00edcios exc\u00eantricos proporcionam na reabilita\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos mostram que o uso regular de exerc\u00edcios exc\u00eantricos contribui para a melhora da dor e da funcionalidade nas les\u00f5es do Tend\u00e3o de Aquiles, tanto em quadros agudos quanto em casos cr\u00f4nicos. Os principais benef\u00edcios observados incluem:<\/p>\n\n\n\n