{"id":104692,"date":"2025-09-17T19:43:00","date_gmt":"2025-09-17T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=104692"},"modified":"2025-09-16T09:50:35","modified_gmt":"2025-09-16T12:50:35","slug":"gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/","title":{"rendered":"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou"},"content":{"rendered":"\n<p>O exerc\u00edcio da\u00a0<strong>caminhada do gorila<\/strong>\u00a0tem se popularizado por seus m\u00faltiplos benef\u00edcios.\u00a0Consiste em imitar os movimentos de um primata, ativando grupos musculares importantes.\u00a0Esta pr\u00e1tica est\u00e1 ganhando adeptos em disciplinas como a calistenia e o\u00a0<em><strong>animal flow<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalece os principais grupos musculares do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a\u00a0<strong>mobilidade<\/strong>\u00a0dos quadris, ombros e punhos.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 um exerc\u00edcio divertido e desafiador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o corpo se beneficia com a caminhada do gorila?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-1024x576.jpg\" alt=\"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou\" class=\"wp-image-15914\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/respiracao_1742989204527.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Homem &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonioGuillemF<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Mover-se como um&nbsp;<strong>primata<\/strong>&nbsp;n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 divertido, como tamb\u00e9m desenvolve mobilidade e for\u00e7a.&nbsp;Os m\u00fasculos s\u00e3o ativados de maneira diferente em compara\u00e7\u00e3o a rotinas tradicionais de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>caminhada do gorila<\/strong>&nbsp;envolve o&nbsp;<strong>core<\/strong>&nbsp;e melhora a coordena\u00e7\u00e3o, fatores essenciais para o bem-estar f\u00edsico.&nbsp;Al\u00e9m disso, estudos recentes apontam que movimentos inspirados em animais podem estimular fun\u00e7\u00f5es cognitivas e melhorar o equil\u00edbrio corporal, tornando este exerc\u00edcio ainda mais completo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A caminhada do gorila substitui outros exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>dr.\u00a0Santiago Kweitel <\/strong>sugere que a caminhada seja parte da prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, e n\u00e3o o treino principal.\u00a0Ela\u00a0<strong>complementa<\/strong>\u00a0outras atividades para um treino mais equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal como aquecimento, a caminhada do gorila prepara o corpo para exerc\u00edcios mais complexos e pode ajudar a reduzir o risco de les\u00f5es, devido ao aumento da mobilidade articular.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/exercicios-de-5-minutos-para-melhorar-mobilidade-e-prevenir-lesoes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exerc\u00edcios de 5 minutos para melhorar mobilidade e prevenir les\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como realizar a caminhada do gorila corretamente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Comece em posi\u00e7\u00e3o de agachamento baixo, com os&nbsp;<strong>p\u00e9s<\/strong>&nbsp;mais abertos do que a largura dos ombros e coluna neutra.&nbsp;Balance suavemente o corpo enquanto os bra\u00e7os ficam pesados.<\/p>\n\n\n\n<p>Use o n\u00facleo para mover o corpo para frente e para tr\u00e1s, garantindo uma&nbsp;<strong>execu\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;correta.&nbsp;Recomenda-se tamb\u00e9m manter a respira\u00e7\u00e3o controlada e movimentos suaves para maior efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DDMVz_JPIbn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DDMVz_JPIbn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DDMVz_JPIbn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Rohit prathap (@deadfame_)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precau\u00e7\u00f5es ao praticar a caminhada do gorila<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todos devem tentar este exerc\u00edcio.&nbsp;Pessoas com les\u00f5es em tornozelos, joelhos ou quadris devem consultar um m\u00e9dico antes de pratic\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 essencial avaliar as condi\u00e7\u00f5es pessoais para evitar complica\u00e7\u00f5es.&nbsp;E, ao sentir dor ou desconforto, interrompa a atividade imediatamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-esquecida-que-auxilia-na-digestao-e-controle-de-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A fruta esquecida que auxilia na digest\u00e3o e controle de peso<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Implemente movimento primata na sua rotina<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desenvolva for\u00e7a e mobilidade com movimentos n\u00e3o convencionais.<\/li>\n\n\n\n<li>Complete exerc\u00edcios tradicionais para um treino mais completo.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulte um profissional antes de iniciar uma nova atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O exerc\u00edcio da\u00a0caminhada do gorila\u00a0tem se popularizado por seus m\u00faltiplos benef\u00edcios.\u00a0Consiste em imitar os movimentos de um primata, ativando grupos musculares importantes.\u00a0Esta pr\u00e1tica est\u00e1 ganhando adeptos em disciplinas como a calistenia e o\u00a0animal flow. Como o corpo se beneficia com a caminhada do gorila? Mover-se como um&nbsp;primata&nbsp;n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 divertido, como tamb\u00e9m desenvolve mobilidade e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":17832,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Gorilla Walk","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"post_tag":[7149,10306,1318],"class_list":["post-104692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-exercicio-2","tag-gorilla-walk","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-17T22:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/caminhada_1743514314846.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou - Correio Braziliense - Radar","description":"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-17T22:43:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/caminhada_1743514314846.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/","name":"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/caminhada_1743514314846.jpg","datePublished":"2025-09-17T22:43:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Gorilla Walk \u00e9 o exerc\u00edcio do momento que vem chamando aten\u00e7\u00e3o por seus resultados surpreendentes e benef\u00edcios para o corpo","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/caminhada_1743514314846.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/caminhada_1743514314846.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Uma pessoa caminhando - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ blasbike"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/gorilla-walk-o-exercicio-mais-comentado-do-momento-e-voce-ainda-nao-tentou\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gorilla Walk: o exerc\u00edcio mais comentado do momento e voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104692"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104693,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104692\/revisions\/104693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=104692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}