{"id":104694,"date":"2025-09-17T19:43:00","date_gmt":"2025-09-17T22:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=104694"},"modified":"2025-09-16T09:56:11","modified_gmt":"2025-09-16T12:56:11","slug":"a-tecnica-japonesa-que-esta-virando-febre-entre-quem-quer-emagrecer-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-tecnica-japonesa-que-esta-virando-febre-entre-quem-quer-emagrecer-em-casa\/","title":{"rendered":"A t\u00e9cnica japonesa que est\u00e1 virando febre entre quem quer emagrecer em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A\u00a0<strong>t\u00e9cnica do bal\u00e3o tor\u00e1cico<\/strong>, proposta pelo<strong> quiroprata Koichi Hoshino<\/strong>, baseia-se na respira\u00e7\u00e3o e no movimento para tonificar o abd\u00f4men e afinar a cintura.\u00a0Em apenas um minuto de pr\u00e1tica di\u00e1ria, essa estrat\u00e9gia busca oferecer resultados eficazes e vis\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o controlada<\/strong>\u00a0\u00e9 a chave para fortalecer o abd\u00f4men sem exerc\u00edcios intensos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pr\u00e1tica constante<\/strong>\u00a0contribui para uma apar\u00eancia mais esbelta.<\/li>\n\n\n\n<li>A t\u00e9cnica \u00e9 recomendada para complementar uma\u00a0<strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se pratica a t\u00e9cnica do bal\u00e3o tor\u00e1cico?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-1024x576.jpg\" alt=\"A t\u00e9cnica japonesa que est\u00e1 virando febre entre quem quer emagrecer em casa\" class=\"wp-image-66912\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/respiracao_1752025554896.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher respirando &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ bertys30<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A\u00a0<strong>t\u00e9cnica do bal\u00e3o tor\u00e1cico<\/strong>\u00a0consiste em imaginar um bal\u00e3o dentro da caixa tor\u00e1cica que se infla e esvazia ao respirar.\u00a0Segundo <strong>Hoshino<\/strong>, esse exerc\u00edcio fortalece a regi\u00e3o central do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>import\u00e2ncia<\/strong>&nbsp;da respira\u00e7\u00e3o adequada nessa t\u00e9cnica est\u00e1 no controle efetivo do abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www-mayoclinic-org.translate.goog\/healthy-lifestyle\/weight-loss\/in-depth\/weight-loss\/art-20047752?_x_tr_sl=en&amp;_x_tr_tl=pt&amp;_x_tr_hl=pt&amp;_x_tr_pto=wa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Mayo Clinic<\/strong>\u00a0sugere<\/a> que, para perder peso, \u00e9 essencial reduzir calorias sem abrir m\u00e3o do sabor.\u00a0Uma dieta variada e f\u00e1cil de preparar continua sendo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da dieta, a&nbsp;<strong>atividade f\u00edsica<\/strong>&nbsp;exerce um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o do peso a longo prazo e oferece benef\u00edcios adicionais como a melhora do humor e a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fruta-esquecida-que-auxilia-na-digestao-e-controle-de-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A fruta esquecida que auxilia na digest\u00e3o e controle de peso<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consulta profissional: um passo essencial<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>MedlinePlus <\/strong>recomenda buscar o apoio de um\u00a0<strong>especialista em sa\u00fade<\/strong>\u00a0ao iniciar qualquer m\u00e9todo de perda de peso para garantir sua seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<p>A consulta com especialistas assegura que o m\u00e9todo seja adequado \u00e0s necessidades pessoais e maximize os&nbsp;<strong>resultados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/exercicios-de-5-minutos-para-melhorar-mobilidade-e-prevenir-lesoes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exerc\u00edcios de 5 minutos para melhorar mobilidade e prevenir les\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o: benef\u00edcios da t\u00e9cnica do bal\u00e3o tor\u00e1cico<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o controlada<\/strong>\u00a0contribui para o fortalecimento do abd\u00f4men.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1tica constante\u00a0<strong>tonifica<\/strong>\u00a0a regi\u00e3o central do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>A combina\u00e7\u00e3o com uma\u00a0<strong>dieta saud\u00e1vel<\/strong>\u00a0e exerc\u00edcios potencializa os resultados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0t\u00e9cnica do bal\u00e3o tor\u00e1cico, proposta pelo quiroprata Koichi Hoshino, baseia-se na respira\u00e7\u00e3o e no movimento para tonificar o abd\u00f4men e afinar a cintura.\u00a0Em apenas um minuto de pr\u00e1tica di\u00e1ria, essa estrat\u00e9gia busca oferecer resultados eficazes e vis\u00edveis. 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