{"id":105308,"date":"2025-09-17T19:30:00","date_gmt":"2025-09-17T22:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=105308"},"modified":"2025-09-17T07:47:20","modified_gmt":"2025-09-17T10:47:20","slug":"comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/","title":{"rendered":"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol &#8220;ruim&#8221; e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma troca simples de lanche pode trazer grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, segundo uma nova pesquisa. Um estudo conduzido pela Universidade Estadual do Oregon revelou que consumir cerca de duas on\u00e7as de <strong>am\u00eandoas<\/strong> por dia pode reduzir o <strong>colesterol LDL<\/strong> e oferecer outras vantagens surpreendentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sessenta e dois adultos com s\u00edndrome metab\u00f3lica participaram do estudo.<\/li>\n\n\n\n<li>Foram observadas melhorias no <strong>colesterol total e LDL<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Outros benef\u00edcios incluem melhor sa\u00fade intestinal e ingest\u00e3o de nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como am\u00eandoas influenciam a sa\u00fade cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo, publicado na <strong>Nutrition Research<\/strong>, acompanhou 77 adultos entre 35 e 60 anos com s\u00edndrome metab\u00f3lica. Os participantes consumiram tanto am\u00eandoas quanto bolachas por 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>O grupo das am\u00eandoas apresentou redu\u00e7\u00f5es significativas no colesterol total e <strong>LDL<\/strong>, al\u00e9m de n\u00edveis melhorados de vitamina E e sa\u00fade intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida<\/strong>: Inclua aproximadamente 45 am\u00eandoas di\u00e1rias para sentir os benef\u00edcios no seu colesterol!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia das am\u00eandoas na dieta dos adultos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica muitas vezes t\u00eam defici\u00eancia de <strong>vitamina E<\/strong>, essencial para a fun\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os e redu\u00e7\u00e3o da coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa incentiva adultos saud\u00e1veis a incorporar am\u00eandoas em seus <em>h\u00e1bitos alimentares<\/em>, pois apenas duas on\u00e7as di\u00e1rias s\u00e3o &#8220;muito alcan\u00e7\u00e1veis&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-1024x576.jpg\" alt=\"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol &quot;ruim&quot; e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo\" class=\"wp-image-105311\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758106021930.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">am\u00eandoas. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ beats1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras nozes trazem benef\u00edcios semelhantes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outros tipos de <strong>nozes<\/strong>, como as avel\u00e3s, tamb\u00e9m podem oferecer benef\u00edcios semelhantes, embora compara\u00e7\u00f5es diretas ainda n\u00e3o tenham sido realizadas.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, a pesquisa reconhece certas limita\u00e7\u00f5es, como a curta dura\u00e7\u00e3o e a inclus\u00e3o de participantes relativamente saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A pesquisa \u00e9 financiada por interesses da ind\u00fastria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ambos os estudos utilizaram am\u00eandoas inteiras e foram financiados pelo Conselho da Am\u00eandoa da Calif\u00f3rnia. Os resultados s\u00e3o compat\u00edveis com d\u00e9cadas de evid\u00eancias que mostram que nozes s\u00e3o <strong>cardiossaud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os principais benef\u00edcios de incorporar am\u00eandoas na dieta<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Significativa redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhoria na sa\u00fade intestinal e n\u00edveis de vitamina E.<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o na circunfer\u00eancia da cintura.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":105310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"comer tipo noz reduzir colesterol","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"post_tag":[281,1423,144,565],"class_list":["post-105308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol &quot;ruim&quot; e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol &quot;ruim&quot; e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-17T22:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758105888047.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol \"ruim\" e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo","description":"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol \"ruim\" e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo","og_description":"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-17T22:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758105888047.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/","name":"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol \"ruim\" e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758105888047.jpg","datePublished":"2025-09-17T22:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Desfrute dos benef\u00edcios surpreendentes das am\u00eandoas para a sa\u00fade! Novo estudo revela que consumir 45 am\u00eandoas por dia pode reduzir o colesterol LDL eficazmente.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758105888047.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/amendoas_1758105888047.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"am\u00eandoas. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/comer-um-tipo-de-noz-diariamente-pode-reduzir-o-colesterol-ruim-e-melhorar-a-saude-do-coracao-segundo-estudo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comer um tipo de noz diariamente pode reduzir o colesterol &#8220;ruim&#8221; e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105308"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105312,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105308\/revisions\/105312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/post_tag?post=105308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}