{"id":105708,"date":"2025-09-18T08:45:00","date_gmt":"2025-09-18T11:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=105708"},"modified":"2025-09-18T08:10:23","modified_gmt":"2025-09-18T11:10:23","slug":"5-alimentos-que-podem-retardar-a-demencia-de-acordo-com-um-estudo-recente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-alimentos-que-podem-retardar-a-demencia-de-acordo-com-um-estudo-recente\/","title":{"rendered":"5 alimentos que podem retardar a dem\u00eancia, de acordo com um estudo recente"},"content":{"rendered":"\n<p>Os <strong>h\u00e1bitos alimentares<\/strong> ao longo do tempo, e n\u00e3o refei\u00e7\u00f5es isoladas, determinam como o c\u00e9rebro e o corpo envelhecem. Adultos mais velhos que seguem dietas saud\u00e1veis para o c\u00e9rebro desenvolvem dem\u00eancia mais lentamente, enquanto aqueles que consomem mais alimentos inflamat\u00f3rios observam a progress\u00e3o mais r\u00e1pida de <strong>dem\u00eancia<\/strong> e outras condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, de acordo com um novo estudo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dieta rica em vegetais e gorduras saud\u00e1veis pode reduzir riscos de dem\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos processados e gorduras saturadas aceleram problemas cr\u00f4nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudo acompanha 2.400 suecos por 15 anos para avaliar impactos alimentares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que dietas saud\u00e1veis para o c\u00e9rebro fazem diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos mostram que <strong>dietas ricas<\/strong> em vegetais, gr\u00e3os integrais, peixe e gorduras saud\u00e1veis podem apoiar a sa\u00fade cerebral e reduzir o risco de dem\u00eancia. Em contrapartida, alimentos como carnes processadas e a\u00e7\u00facares trazem os efeitos opostos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais dietas foram avaliadas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores avaliaram padr\u00f5es alimentares como a <strong>dieta MIND<\/strong>, o \u00cdndice de Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel Alternativa (AHEI) e a Dieta Mediterr\u00e2nea Alternativa (AMED). Outros estudos recentes tamb\u00e9m analisam dietas baseadas em plantas e o impacto positivo do consumo de fibras na sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia dos h\u00e1bitos alimentares a longo prazo?<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1bitos alimentares de longo prazo podem moldar a sa\u00fade ao longo das d\u00e9cadas. Priorizar alimentos ben\u00e9ficos para o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o pode desacelerar a <strong>progress\u00e3o da dem\u00eancia<\/strong>. Al\u00e9m disso, a manuten\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos alimentares est\u00e1 relacionada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco para doen\u00e7as metab\u00f3licas como diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-1024x576.jpg\" alt=\"5 alimentos que podem retardar a dem\u00eancia, de acordo com um estudo recente\" class=\"wp-image-105711\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/alimentos_1758193807661.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como h\u00e1bitos alimentares influenciam diferentes condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pesquisa constatou que pessoas que seguem h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis para o c\u00e9rebro e cora\u00e7\u00e3o desenvolvem problemas de dem\u00eancia e cardiovasculares mais lentamente. Alimentos inflamat\u00f3rios geram efeitos contr\u00e1rios. Novas evid\u00eancias indicam que a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada contribui ainda para a sa\u00fade intestinal, que por sua vez afeta a sa\u00fade do c\u00e9rebro e do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-3-alimentos-poderosos-para-proteger-seus-rins-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os 3 alimentos poderosos para proteger seus rins naturalmente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fatores adicionais influenciam os resultados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fatores como idade avan\u00e7ada, sedentarismo e tabagismo foram identificados como influ\u00eancias potenciais nos resultados dos padr\u00f5es alimentares e de sa\u00fade. Al\u00e9m disso, o estresse e a qualidade do sono tamb\u00e9m podem afetar a rela\u00e7\u00e3o entre dieta e envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos alimentares s\u00e3o essenciais para sa\u00fade e independ\u00eancia a longo prazo<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consist\u00eancia em escolhas alimentares saud\u00e1veis pode manter a sa\u00fade ao longo do tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos inflamat\u00f3rios aceleram doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Dietas como a MIND e Mediterr\u00e2nea podem retardar problemas de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis, como a dieta mediterr\u00e2nea, podem retardar o avan\u00e7o da dem\u00eancia e promover a sa\u00fade cerebral em idosos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":105710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos retardar dem\u00eancia","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis, como a dieta mediterr\u00e2nea, podem retardar o avan\u00e7o da dem\u00eancia e promover a sa\u00fade cerebral em idosos.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,144,565],"class_list":["post-105708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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