{"id":105953,"date":"2025-09-19T11:03:00","date_gmt":"2025-09-19T14:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=105953"},"modified":"2025-09-18T17:34:51","modified_gmt":"2025-09-18T20:34:51","slug":"tv-ligada-a-noite-pode-prejudicar-o-coracao-e-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tv-ligada-a-noite-pode-prejudicar-o-coracao-e-o-sono\/","title":{"rendered":"TV ligada \u00e0 noite pode prejudicar o cora\u00e7\u00e3o e o sono"},"content":{"rendered":"\n

O descanso noturno n\u00e3o \u00e9 apenas uma pausa do estado desperto; \u00e9 nesse per\u00edodo que o corpo executa fun\u00e7\u00f5es importantes, como a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca. Quando o ambiente est\u00e1 iluminado ou com algum tipo de som constante, como o da televis\u00e3o, essas fun\u00e7\u00f5es s\u00e3o interrompidas ou alteradas. Em longo prazo, essas interrup\u00e7\u00f5es podem tornar o sistema cardiovascular mais suscet\u00edvel ao estresse, elevando o risco de hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Como a luz artificial interfere no ritmo do sono?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da televis\u00e3o, outros dispositivos e fontes de luz artificial tamb\u00e9m alteram os ciclos do sono. Segundo Mar\u00eda Jos\u00e9 Mart\u00ednez Madrid, da Sociedade Espanhola do Sono, o sistema circadiano \u00e9 sens\u00edvel a qualquer tipo de luz. Este sistema, respons\u00e1vel por regular os ritmos biol\u00f3gicos do organismo, pode ser enganado por luzes artificiais, que o c\u00e9rebro interpreta como luz diurna. Essa percep\u00e7\u00e3o suprime a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um horm\u00f4nio essencial para o sono profundo e reparador.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias de uma produ\u00e7\u00e3o deficiente de melatonina?<\/h2>\n\n\n\n

Sem melatonina suficiente, a qualidade do sono diminui drasticamente, levando a um descanso superficial e fragmentado. Acordar frequentemente durante a noite \u00e9 um sintoma t\u00edpico de quem sofre com a baixa produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio. At\u00e9 mesmo a\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, como acender a luz para ir ao banheiro, podem ter um impacto substancial. De acordo com os especialistas, cinco minutos de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz podem ser suficientes para erradicar a melatonina, tornando mais dif\u00edcil retornar ao sono profundo.<\/p>\n\n\n\n

Como garantir um ambiente prop\u00edcio ao sono?<\/h2>\n\n\n\n

Para promover um sono de qualidade e proteger a sa\u00fade cardiovascular, algumas medidas s\u00e3o altamente recomend\u00e1veis, como evitar luzes artificiais durante a noite. Criar um ambiente de descanso ideal envolve manter um espa\u00e7o escuro e silencioso, minimizando as distra\u00e7\u00f5es ao m\u00e1ximo. Acostumar-se a desligar a televis\u00e3o antes de dormir pode ser uma mudan\u00e7a simples, mas com grande potencial positivo para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, apesar de parecer um h\u00e1bito inofensivo, dormir com a televis\u00e3o ligada pode ter impactos profundos e duradouros no descanso e bem-estar geral. Considerar as poss\u00edveis consequ\u00eancias dessa pr\u00e1tica e investir em um ambiente mais adequado para o sono s\u00e3o passos importantes para um descanso reparador e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Descansar bem \u00e9 essencial para a sa\u00fade <\/a>geral, mas muitos aspectos da vida moderna podem interferir nesse processo vital. Um dos fatores que mais atrapalham o sono \u00e9 o h\u00e1bito de Dormir com a Televis\u00e3o Ligada<\/strong>. Estudos recentes, especialmente os conduzidos pela Northwestern University Feinberg School of Medicine, em Chicago, destacam como a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz e ao som cont\u00ednuo emitidos pela TV pode alterar o ciclo de descanso natural, prejudicando v\u00e1rios processos integrados ao sono.<\/p>\n\n\n\n

O descanso noturno n\u00e3o \u00e9 apenas uma pausa do estado desperto; \u00e9 nesse per\u00edodo que o corpo executa fun\u00e7\u00f5es importantes, como a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca. Quando o ambiente est\u00e1 iluminado ou com algum tipo de som constante, como o da televis\u00e3o, essas fun\u00e7\u00f5es s\u00e3o interrompidas ou alteradas. Em longo prazo, essas interrup\u00e7\u00f5es podem tornar o sistema cardiovascular mais suscet\u00edvel ao estresse, elevando o risco de hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Como a luz artificial interfere no ritmo do sono?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da televis\u00e3o, outros dispositivos e fontes de luz artificial tamb\u00e9m alteram os ciclos do sono. Segundo Mar\u00eda Jos\u00e9 Mart\u00ednez Madrid, da Sociedade Espanhola do Sono, o sistema circadiano \u00e9 sens\u00edvel a qualquer tipo de luz. Este sistema, respons\u00e1vel por regular os ritmos biol\u00f3gicos do organismo, pode ser enganado por luzes artificiais, que o c\u00e9rebro interpreta como luz diurna. Essa percep\u00e7\u00e3o suprime a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um horm\u00f4nio essencial para o sono profundo e reparador.<\/p>\n\n\n

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Dormir com a Televis\u00e3o Ligada – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias de uma produ\u00e7\u00e3o deficiente de melatonina?<\/h2>\n\n\n\n

Sem melatonina suficiente, a qualidade do sono diminui drasticamente, levando a um descanso superficial e fragmentado. Acordar frequentemente durante a noite \u00e9 um sintoma t\u00edpico de quem sofre com a baixa produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio. At\u00e9 mesmo a\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, como acender a luz para ir ao banheiro, podem ter um impacto substancial. De acordo com os especialistas, cinco minutos de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz podem ser suficientes para erradicar a melatonina, tornando mais dif\u00edcil retornar ao sono profundo.<\/p>\n\n\n\n

Como garantir um ambiente prop\u00edcio ao sono?<\/h2>\n\n\n\n

Para promover um sono de qualidade e proteger a sa\u00fade cardiovascular, algumas medidas s\u00e3o altamente recomend\u00e1veis, como evitar luzes artificiais durante a noite. Criar um ambiente de descanso ideal envolve manter um espa\u00e7o escuro e silencioso, minimizando as distra\u00e7\u00f5es ao m\u00e1ximo. Acostumar-se a desligar a televis\u00e3o antes de Dormir pode ser uma mudan\u00e7a simples, mas com grande potencial positivo para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, apesar de parecer um h\u00e1bito inofensivo, Dormir com a Televis\u00e3o Ligada pode ter impactos profundos e duradouros no descanso e bem-estar geral. Considerar as poss\u00edveis consequ\u00eancias dessa pr\u00e1tica e investir em um ambiente mais adequado para o sono s\u00e3o passos importantes para um descanso reparador e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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