{"id":106777,"date":"2025-09-21T13:03:00","date_gmt":"2025-09-21T16:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=106777"},"modified":"2025-09-20T07:58:13","modified_gmt":"2025-09-20T10:58:13","slug":"sete-maneiras-pelas-quais-seu-habito-de-tomar-cafe-pode-estar-arruinando-sua-saude-da-digestao-ao-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sete-maneiras-pelas-quais-seu-habito-de-tomar-cafe-pode-estar-arruinando-sua-saude-da-digestao-ao-colesterol\/","title":{"rendered":"Sete maneiras pelas quais seu h\u00e1bito de tomar caf\u00e9 pode estar arruinando sua sa\u00fade, da digest\u00e3o ao colesterol"},"content":{"rendered":"\n<p>Embora muitos de n\u00f3s n\u00e3o consigam come\u00e7ar o dia sem uma <strong>dose de cafe\u00edna<\/strong>, esse h\u00e1bito pode n\u00e3o ser t\u00e3o ben\u00e9fico quanto parece. Al\u00e9m de melhorar o humor e a energia, o caf\u00e9 possui antioxidantes que protegem contra doen\u00e7as card\u00edacas. No entanto, \u00e9 importante estar ciente dos poss\u00edveis efeitos negativos. Aqui est\u00e3o tr\u00eas pontos-chave sobre o consumo de caf\u00e9:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A cafe\u00edna pode afetar o sistema nervoso, influenciando o humor e os n\u00edveis de estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Seu metabolismo da cafe\u00edna \u00e9 influenciado pela gen\u00e9tica, afetando a toler\u00e2ncia.<\/li>\n\n\n\n<li>Timing e quantidade de caf\u00e9 podem prejudicar o sono e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a cafe\u00edna afeta o sistema nervoso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>cafe\u00edna<\/strong> estimula o sistema nervoso simp\u00e1tico, liberando cortisol e adrenalina, o que pode simular uma resposta ao estresse. Isso pode aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial. Em pessoas ansiosas, pode agravar esses sentimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gen\u00e9tica e metabolismo da cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com estudos, a forma como seu corpo <strong>metaboliza a cafe\u00edna<\/strong> depende dos seus genes. Alguns indiv\u00edduos a processam rapidamente, enquanto outros s\u00e3o mais lentos, ressentindo-se de efeitos colaterais com doses menores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A cafe\u00edna e o sono: quanto \u00e9 demais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tomar caf\u00e9 nas horas pr\u00f3ximas ao sono pode reduzir a qualidade do sono. Para evitar que isso ocorra, \u00e9 recomendado limitar a ingest\u00e3o de cafe\u00edna a at\u00e9 100mg (aproximadamente uma x\u00edcara) algumas horas antes de deitar. Al\u00e9m disso, tenha em mente que bebidas energ\u00e9ticas e refrigerantes tamb\u00e9m possuem cafe\u00edna, o que pode somar \u00e0 ingest\u00e3o di\u00e1ria sem perceber.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-1024x576.jpg\" alt=\"Sete maneiras pelas quais seu h\u00e1bito de tomar caf\u00e9 pode estar arruinando sua sa\u00fade, da digest\u00e3o ao colesterol\" class=\"wp-image-106780\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365837961.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caf\u00e9. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ GulyaevStudio<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9 e sa\u00fade cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>O caf\u00e9 n\u00e3o filtrado cont\u00e9m <strong>diterpenos<\/strong>, compostos que podem aumentar o colesterol LDL, o &#8220;ruim&#8221;. M\u00e9todos de preparo como o expresso promovem maiores concentra\u00e7\u00f5es desses compostos. Pessoas com hist\u00f3rico familiar de problemas card\u00edacos devem considerar m\u00e9todos de preparo filtrados e conversar com um profissional da sa\u00fade sobre o consumo adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cafe\u00edna e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Consumir caf\u00e9 junto a refei\u00e7\u00f5es, principalmente ricas em ferro, pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. \u00c9 prefer\u00edvel evitar a ingest\u00e3o de caf\u00e9 durante ou logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impactos da cafe\u00edna na sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O caf\u00e9 estimula horm\u00f4nios digestivos que podem acelerar o movimento no c\u00f3lon. Para indiv\u00edduos com problemas digestivos, isso pode agravar os sintomas de desconforto. Nesses casos, optar por caf\u00e9s de menor acidez ou descafeinados pode ajudar a reduzir irrita\u00e7\u00f5es gastrointestinais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeitos da cafe\u00edna em intera\u00e7\u00e3o com medicamentos<\/h2>\n\n\n\n<p>A cafe\u00edna pode interagir com muitos medicamentos, amplificando ou reduzindo seus efeitos. Manter um intervalo entre o consumo de cafe\u00edna e a ingest\u00e3o de medicamentos \u00e9 recomendado. Consulte sempre um m\u00e9dico ou farmac\u00eautico ao iniciar um novo tratamento enquanto faz uso frequente de cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-1024x576.jpg\" alt=\"Sete maneiras pelas quais seu h\u00e1bito de tomar caf\u00e9 pode estar arruinando sua sa\u00fade, da digest\u00e3o ao colesterol\" class=\"wp-image-106781\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/coffee_1758365858666.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caf\u00e9. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marmo81<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evitando micropl\u00e1sticos: escolhas inteligentes no consumo de caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas encontraram n\u00edveis significativos de micropl\u00e1sticos em caf\u00e9s servidos em copos descart\u00e1veis. Usar uma x\u00edcara reutiliz\u00e1vel de a\u00e7o inoxid\u00e1vel ou cer\u00e2mica \u00e9 uma pr\u00e1tica mais sustent\u00e1vel. Essa escolha n\u00e3o s\u00f3 beneficia o meio ambiente, mas tamb\u00e9m ajuda a reduzir poss\u00edveis exposi\u00e7\u00f5es a contaminantes presentes nos descart\u00e1veis pl\u00e1sticos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias para reduzir o consumo de caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea deseja diminuir o consumo de <strong>cafe\u00edna<\/strong>, aqui est\u00e3o algumas dicas: adie a primeira x\u00edcara para depois do pico natural de cortisol, misture gr\u00e3os regulares com descafeinados e experimente alternativas como ch\u00e1 de menta ou caminhada ao ar livre. Beber \u00e1gua ao acordar tamb\u00e9m pode estimular a sensa\u00e7\u00e3o de alerta sem depender da cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Li\u00e7\u00f5es aprendidas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O excesso de cafe\u00edna pode afetar negativamente o humor e a qualidade do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Gen\u00e9tica influencia nossa resposta individual ao caf\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Escolhas saud\u00e1veis podem ajudar a mitigar os efeitos adversos do consumo de caf\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-cafe-e-sua-importancia-na-saude-segundo-a-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O caf\u00e9 e sua import\u00e2ncia na sa\u00fade, segundo a ci\u00eancia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como o consumo de caf\u00e9 pode impactar sua sa\u00fade e aprenda dicas para aproveitar seus benef\u00edcios sem os efeitos negativos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":106779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"h\u00e1bito caf\u00e9 arruinando sa\u00fade","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como o consumo de caf\u00e9 pode impactar sua sa\u00fade e aprenda dicas para aproveitar seus benef\u00edcios sem os efeitos negativos.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[281,1423,421,144],"class_list":["post-106777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cafe","tag-curiosidades"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - 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