{"id":106848,"date":"2025-09-21T19:53:00","date_gmt":"2025-09-21T22:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=106848"},"modified":"2025-09-20T10:05:24","modified_gmt":"2025-09-20T13:05:24","slug":"ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/","title":{"rendered":"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Mais de um em cada tr\u00eas adultos americanos t\u00eam <strong>prediabetes<\/strong>, e a maioria n\u00e3o sabe disso. Enquanto fatores como idade, peso e hist\u00f3rico familiar desempenham um papel, sentar demais pode aumentar silenciosamente seu risco de <strong>diabetes<\/strong> tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estar sedent\u00e1rio dificulta a gest\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade f\u00edsica regular \u00e9 essencial para reduzir riscos.<\/li>\n\n\n\n<li>At\u00e9 movimentos curtos ajudam a usar melhor a insulina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a inatividade \u00e9 perigosa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sentar por longos per\u00edodos pode elevar o a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es e aumentar o colesterol, ambos ligados a doen\u00e7as card\u00edacas e outras condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Menos atividade<\/strong> significa menor absor\u00e7\u00e3o de glicose. Com o tempo, o corpo se torna menos sens\u00edvel \u00e0 insulina, o que for\u00e7a o p\u00e2ncreas a produzir mais, levando \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-1024x576.jpg\" alt=\"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas\" class=\"wp-image-106851\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373487894.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">pessoa sentada. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a quantidade ideal de atividade f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n<p>O simples ato de caminhar 30 minutos por dia, cinco dias por semana, pode reduzir o risco de diabetes em 58%. Treinos de for\u00e7a duas vezes por semana tamb\u00e9m ajudam a construir m\u00fasculos e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Mesmo 10 minutos di\u00e1rios de atividades s\u00e3o um \u00f3timo come\u00e7o para usar melhor a insulina e queimar gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para reduzir riscos<\/h2>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a pequenas mudan\u00e7as no estilo de vida, como caminhar ou praticar exerc\u00edcios leves, para reduzir significativamente os riscos de diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rumo a um futuro mais saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atividades regulares s\u00e3o cruciais para o gerenciamento do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de for\u00e7a contribuem para a <strong>queima de gordura<\/strong> e melhora da sensibilidade \u00e0 insulina.<\/li>\n\n\n\n<li>Pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias podem ter grandes impactos na preven\u00e7\u00e3o do diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":106850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"ficar sentado demais diabetes tipo 2","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3559,144,565],"class_list":["post-106848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-corpo-humano","tag-curiosidades","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-21T22:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373319466.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas","description":"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas","og_description":"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-21T22:53:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373319466.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/","name":"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373319466.jpg","datePublished":"2025-09-21T22:53:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Risco silencioso: Sedentarismo eleva chance de diabetes tipo 2. Descubra h\u00e1bitos simples que reduzem em 58% esse perigo. Mova-se por sua sa\u00fade!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373319466.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pessoa-sentada_1758373319466.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"pessoa sentada. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/ficar-sentado-demais-pode-aumentar-o-risco-de-diabetes-tipo-2-dizem-especialistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ficar sentado demais pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, dizem especialistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106848"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106852,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106848\/revisions\/106852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}