{"id":107135,"date":"2025-09-22T12:13:00","date_gmt":"2025-09-22T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=107135"},"modified":"2025-09-20T22:58:34","modified_gmt":"2025-09-21T01:58:34","slug":"por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/","title":{"rendered":"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"\n<p>O h\u00e1bito de tomar banho frio pela manh\u00e3 pode parecer desafiador para muitas pessoas, mas a ci\u00eancia comprova que ele traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. <strong>Um banho frio logo ao acordar ajuda a despertar o corpo, aumentar a disposi\u00e7\u00e3o e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/strong> Al\u00e9m disso, essa pr\u00e1tica simples pode melhorar o humor e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o banho frio desperta o corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao entrar em contato com a \u00e1gua fria, o organismo reage imediatamente. Os vasos sangu\u00edneos se contraem e, em seguida, se dilatam, estimulando a circula\u00e7\u00e3o. Esse processo aumenta o fluxo de oxig\u00eanio para os m\u00fasculos e \u00f3rg\u00e3os, gerando uma sensa\u00e7\u00e3o de energia e vitalidade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 por isso que muitas pessoas relatam maior disposi\u00e7\u00e3o ap\u00f3s come\u00e7ar o dia com um banho frio.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-1024x576.jpg\" alt=\"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade?\" class=\"wp-image-42856\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banho-gelo_1748197142915.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Homem tomando banho no gelo \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ JozefKlopacka<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>Os efeitos do banho frio n\u00e3o param apenas na sensa\u00e7\u00e3o de energia. Essa pr\u00e1tica traz ganhos importantes para o corpo, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da resist\u00eancia f\u00edsica e mental.<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o muscular ap\u00f3s exerc\u00edcios.<\/li>\n\n\n\n<li>Est\u00edmulo ao metabolismo, ajudando no controle do peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses pontos mostram como um h\u00e1bito simples pode ter impacto direto no bem-estar di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Impacto no humor e na mente<\/h2>\n\n\n\n<p>O banho frio tamb\u00e9m influencia positivamente o estado emocional. A \u00e1gua fria ativa receptores na pele que enviam sinais ao c\u00e9rebro, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores ligados ao prazer, como a endorfina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tomar banho frio pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e estresse, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de calma e clareza mental.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-beber-agua-antes-das-refeicoes-pode-reduzir-a-fome\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que beber \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es pode reduzir a fome?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vantagens para pele e cabelos<\/h2>\n\n\n\n<p>A est\u00e9tica tamb\u00e9m se beneficia do banho frio. Diferente da \u00e1gua quente, que pode ressecar, a \u00e1gua fria ajuda a preservar a oleosidade natural da pele e dos cabelos. Isso mant\u00e9m a hidrata\u00e7\u00e3o, d\u00e1 brilho aos fios e ajuda a fechar os poros.<\/p>\n\n\n\n<p>Com isso, o banho frio se torna um aliado da beleza, al\u00e9m de um recurso para sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como criar o h\u00e1bito do banho frio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado, adotar o banho frio pode parecer desconfort\u00e1vel no in\u00edcio. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel criar o h\u00e1bito gradualmente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Come\u00e7ar com \u00e1gua morna e ir reduzindo a temperatura.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternar entre \u00e1gua quente e fria durante o banho.<\/li>\n\n\n\n<li>Focar em partes do corpo primeiro, como bra\u00e7os e pernas.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 \u00e1gua fria aos poucos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Com consist\u00eancia, o corpo se adapta e a sensa\u00e7\u00e3o de desconforto inicial desaparece.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve evitar o banho gelado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, o banho frio n\u00e3o \u00e9 indicado para todas as pessoas. Quem sofre de problemas card\u00edacos ou respirat\u00f3rios deve procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de adotar essa pr\u00e1tica. O choque t\u00e9rmico pode ser arriscado em alguns casos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para pessoas saud\u00e1veis, no entanto, o banho frio \u00e9 considerado seguro e altamente recomendado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um h\u00e1bito simples com grandes efeitos<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter o costume de tomar banho frio pela manh\u00e3 n\u00e3o exige grandes esfor\u00e7os, mas gera resultados significativos. Seja para aumentar energia, melhorar a sa\u00fade ou cuidar da pele, essa pr\u00e1tica mostra como pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias podem transformar o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O banho frio \u00e9, de fato, um aliado poderoso para come\u00e7ar o dia com mais vitalidade e equil\u00edbrio.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O h\u00e1bito de tomar banho frio pela manh\u00e3 pode parecer desafiador para muitas pessoas, mas a ci\u00eancia comprova que ele traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Um banho frio logo ao acordar ajuda a despertar o corpo, aumentar a disposi\u00e7\u00e3o e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, essa pr\u00e1tica simples pode melhorar o humor e a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":61515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"frio","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119,4404],"tags":[7214,10386,1318],"class_list":["post-107135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-banho-frio","tag-cedo","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade? - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade? - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-22T15:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shower_1751242707492.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maura Pereira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade? - Correio Braziliense - Radar","description":"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade? - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-22T15:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shower_1751242707492.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maura Pereira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maura Pereira","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/","name":"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade? - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shower_1751242707492.jpg","datePublished":"2025-09-22T15:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3"},"description":"Descubra os benef\u00edcios de tomar banho frio pela manh\u00e3 e como ele aumenta energia, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar para come\u00e7ar o dia com tudo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shower_1751242707492.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shower_1751242707492.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Chuveiro \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Interpas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-tomar-banho-frio-logo-cedo-pode-ser-bom-para-sua-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por que tomar banho frio logo cedo pode ser bom para sua sa\u00fade?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4053c651a9bfc785afc6f4cbc9032fd3","name":"Maura Pereira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3effd6bdadfa447f15089c7f7144eaa6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maura Pereira"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/mauramyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107135"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107181,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107135\/revisions\/107181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}