{"id":108393,"date":"2025-09-26T09:53:00","date_gmt":"2025-09-26T12:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=108393"},"modified":"2025-09-23T11:25:50","modified_gmt":"2025-09-23T14:25:50","slug":"o-que-a-falta-dessa-vitamina-comum-pode-fazer-no-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-a-falta-dessa-vitamina-comum-pode-fazer-no-seu-corpo\/","title":{"rendered":"O que a falta dessa vitamina comum pode fazer no seu corpo?"},"content":{"rendered":"\n<p>A vitamina B12 \u00e9 um nutriente essencial com um papel profundo e abrangente na nossa sa\u00fade, atuando desde a produ\u00e7\u00e3o de energia at\u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso. \u00c9 crucial e inegoci\u00e1vel afirmar desde o in\u00edcio: <strong>a fadiga, a fraqueza e as altera\u00e7\u00f5es de humor s\u00e3o sintomas inespec\u00edficos que podem ter in\u00fameras causas, e a defici\u00eancia de B12 \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que exige um diagn\u00f3stico e tratamento profissional.<\/strong> A automedica\u00e7\u00e3o com suplementos pode ser perigosa e mascarar a real causa do problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sintomas de sua defici\u00eancia podem ser sutis e se desenvolver lentamente ao longo de anos, muitas vezes sendo confundidos com o estresse do dia a dia ou com o processo natural de envelhecimento. Este artigo ir\u00e1 explorar, de forma segura e baseada em ci\u00eancia, o que acontece no corpo e na mente quando os n\u00edveis desta vitamina vital est\u00e3o baixos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a falta de B12 afeta a energia e pode causar anemia?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-1024x576.jpg\" alt=\"O que a falta dessa vitamina comum pode fazer no seu corpo?\" class=\"wp-image-33358\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/vitamina-B12_1746621218313.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vitamina B12 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A conex\u00e3o mais direta entre a vitamina B12 e a fadiga reside em seu papel indispens\u00e1vel na forma\u00e7\u00e3o de <strong>gl\u00f3bulos vermelhos<\/strong> saud\u00e1veis na medula \u00f3ssea. Essas c\u00e9lulas s\u00e3o as respons\u00e1veis por transportar oxig\u00eanio dos pulm\u00f5es para todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Conforme detalhado pelo <strong><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-HealthProfessional\/\">National Institutes of Health (NIH)<\/a><\/strong>, a defici\u00eancia de vitamina B12 (juntamente com o folato) leva a uma condi\u00e7\u00e3o chamada <strong>anemia megalobl\u00e1stica<\/strong>. Nela, o corpo produz gl\u00f3bulos vermelhos grandes, imaturos e disfuncionais, que s\u00e3o incapazes de transportar oxig\u00eanio de forma eficiente. O resultado direto dessa m\u00e1 oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos \u00e9 a manifesta\u00e7\u00e3o de sintomas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fadiga e cansa\u00e7o extremos e persistentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Fraqueza muscular generalizada.<\/li>\n\n\n\n<li>Palidez da pele e das mucosas.<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de ar e tonturas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o impacto da defici\u00eancia na sa\u00fade dos nervos e na mente?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-1024x576.jpg\" alt=\"O que a falta dessa vitamina comum pode fazer no seu corpo?\" class=\"wp-image-15260\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cerebro_1742822393346.jpg 1279w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">C\u00e9rebro humano &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ monsit<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Talvez o impacto mais grave e, por vezes, irrevers\u00edvel da defici\u00eancia de B12 seja neurol\u00f3gico. A vitamina B12 \u00e9 vital para a manuten\u00e7\u00e3o da <strong>bainha de mielina<\/strong>, uma camada protetora de gordura que reveste as fibras nervosas, permitindo que os impulsos el\u00e9tricos viajem de forma r\u00e1pida e eficiente do c\u00e9rebro para o resto do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando h\u00e1 uma defici\u00eancia de B12, a bainha de mielina pode ser danificada, um processo chamado desmieliniza\u00e7\u00e3o. Isso compromete a comunica\u00e7\u00e3o nervosa, levando a uma s\u00e9rie de sintomas neurol\u00f3gicos e psiqui\u00e1tricos que podem preceder os sinais de anemia. A fun\u00e7\u00e3o cognitiva \u00e9 diretamente afetada, podendo se manifestar como:<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-efeito-no-seu-corpo-de-tomar-cha-de-camomila-antes-de-dormir\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O efeito no seu corpo de tomar ch\u00e1 de camomila antes de dormir<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dificuldades de mem\u00f3ria e &#8220;n\u00e9voa mental&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>A lentid\u00e3o de racioc\u00ednio, a confus\u00e3o e os lapsos de mem\u00f3ria s\u00e3o sintomas comuns, pois a efici\u00eancia da comunica\u00e7\u00e3o neuronal est\u00e1 prejudicada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Altera\u00e7\u00f5es de humor<\/h3>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de B12 est\u00e1 associada a sintomas de depress\u00e3o, apatia e irritabilidade, pois a vitamina tamb\u00e9m desempenha um papel na s\u00edntese de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Formigamento e dorm\u00eancia<\/h3>\n\n\n\n<p>O dano aos nervos perif\u00e9ricos pode causar sensa\u00e7\u00f5es de formigamento ou dorm\u00eancia, geralmente come\u00e7ando nas m\u00e3os e nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dificuldade de equil\u00edbrio e fraqueza<\/h3>\n\n\n\n<p>A fraqueza muscular e os problemas de equil\u00edbrio podem ocorrer devido ao comprometimento dos nervos que controlam os m\u00fasculos e a propriocep\u00e7\u00e3o (a percep\u00e7\u00e3o do corpo no espa\u00e7o).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que certas pessoas t\u00eam um risco maior de desenvolver a defici\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de B12 raramente \u00e9 causada por uma baixa ingest\u00e3o em dietas on\u00edvoras, mas sim por problemas de absor\u00e7\u00e3o ou por restri\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas espec\u00edficas. Os principais grupos de risco incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Idosos:<\/strong> A diminui\u00e7\u00e3o da acidez estomacal com a idade dificulta a libera\u00e7\u00e3o da B12 dos alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetarianos e Veganos:<\/strong> A vitamina B12 \u00e9 encontrada quase exclusivamente em produtos de origem animal. Para este grupo, a suplementa\u00e7\u00e3o ou o consumo de alimentos fortificados \u00e9 essencial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pessoas com Doen\u00e7as Gastrointestinais:<\/strong> Condi\u00e7\u00f5es como a doen\u00e7a de Crohn, a doen\u00e7a cel\u00edaca ou a gastrite atr\u00f3fica prejudicam a absor\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indiv\u00edduos que passaram por Cirurgia Bari\u00e1trica:<\/strong> A cirurgia pode remover ou desviar a parte do trato digestivo respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o de B12.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso Cr\u00f4nico de Certos Medicamentos:<\/strong> O uso prolongado de medicamentos que reduzem o \u00e1cido do est\u00f4mago (como inibidores da bomba de pr\u00f3tons) e de metformina (para diabetes) est\u00e1 associado a um maior risco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/sem-fibras-seu-intestino-pode-passar-por-esses-problemas-sem-voce-perceber\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sem fibras, seu intestino pode passar por esses problemas sem voc\u00ea perceber<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A suplementa\u00e7\u00e3o sem diagn\u00f3stico \u00e9 uma pr\u00e1tica segura?<\/h2>\n\n\n\n<p>A resposta \u00e9 um enf\u00e1tico e inequ\u00edvoco <strong>N\u00c3O<\/strong>. A automedica\u00e7\u00e3o com suplementos de B12 pode ser perigosa e ineficaz. O tratamento correto depende da <strong>causa<\/strong> da defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o problema for de absor\u00e7\u00e3o (como na anemia perniciosa, uma condi\u00e7\u00e3o autoimune), os suplementos orais n\u00e3o ser\u00e3o absorvidos e o tratamento exigir\u00e1 <strong>inje\u00e7\u00f5es de B12<\/strong>. Tentar tratar o problema com p\u00edlulas seria ineficaz e permitiria que os danos neurol\u00f3gicos progredissem.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 sentindo fadiga, fraqueza ou qualquer um dos sintomas neurol\u00f3gicos descritos, a \u00fanica abordagem segura \u00e9 procurar um <strong>m\u00e9dico<\/strong>. Atrav\u00e9s de um exame de sangue, ele poder\u00e1 diagnosticar corretamente a defici\u00eancia e investigar sua causa, prescrevendo o tratamento adequado. A orienta\u00e7\u00e3o de um <strong>nutricionista<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para ajustar a dieta de forma segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina B12 \u00e9 um nutriente essencial com um papel profundo e abrangente na nossa sa\u00fade, atuando desde a produ\u00e7\u00e3o de energia at\u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso. \u00c9 crucial e inegoci\u00e1vel afirmar desde o in\u00edcio: a fadiga, a fraqueza e as altera\u00e7\u00f5es de humor s\u00e3o sintomas inespec\u00edficos que podem ter in\u00fameras causas, e a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":64936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"vitamina","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A falta dessa vitamina comum pode comprometer a energia, enfraquecer ossos e m\u00fasculos e impactar a sa\u00fade geral do corpo","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[247,1318,3634],"class_list":["post-108393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-qualidade-de-vida","tag-saude-2","tag-vitamina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que a falta dessa vitamina comum pode fazer no seu corpo? 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