{"id":108509,"date":"2025-09-25T06:13:00","date_gmt":"2025-09-25T09:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=108509"},"modified":"2025-09-24T14:13:12","modified_gmt":"2025-09-24T17:13:12","slug":"o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/","title":{"rendered":"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia"},"content":{"rendered":"\n<p>As <strong>ma\u00e7\u00e3s<\/strong> n\u00e3o s\u00e3o apenas um complemento perfeito para queijos, como tamb\u00e9m promovem benef\u00edcios significativos \u00e0 sa\u00fade. Chances s\u00e3o que voc\u00ea j\u00e1 ouviu aquele ditado sobre comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia para manter o m\u00e9dico longe. Embora n\u00e3o hajam alimentos m\u00e1gicos, n\u00e3o \u00e9 exagero afirmar que as ma\u00e7\u00e3s t\u00eam muito a oferecer ao nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajudam na <strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, gra\u00e7as a seu alto teor de \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e3o ricas em <strong>flavonoides e fibras<\/strong>, favorecendo a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Cont\u00eam antioxidantes que podem reduzir o risco de <strong>c\u00e2ncer<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as ma\u00e7\u00e3s contribuem para a hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o compostas por cerca de 80% de \u00e1gua, tornando-se uma <strong>op\u00e7\u00e3o refrescante<\/strong> e hidratante para seu organismo. Esta caracter\u00edstica tamb\u00e9m explica porque flutuam na \u00e1gua, dando origem ao famoso jogo do &#8220;bobbing for apples&#8221;. Variedades como <strong>Honeycrisp <\/strong>e <strong>Granny Smith<\/strong> t\u00eam at\u00e9 85% de conte\u00fado aqu\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o boas para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ricas em <strong>flavonoides e fibras<\/strong>, as ma\u00e7\u00e3s contribuem significativamente para a sa\u00fade card\u00edaca. As fibras ajudam a reduzir a press\u00e3o arterial e o colesterol ruim, enquanto os flavonoides podem aliviar sintomas de hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-1024x576.jpg\" alt=\"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia\" class=\"wp-image-108512\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650542038.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ma\u00e7\u00e3 partida\nCr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ valery121283<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As ma\u00e7\u00e3s ajudam a reduzir o risco de c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Gra\u00e7as aos antioxidantes contidos nas ma\u00e7\u00e3s, especialmente em suas cascas e polpas, o consumo regular pode <strong>diminuir o risco<\/strong> de c\u00e2ncer no pulm\u00e3o, colorretal e em certos tipos de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/especialistas-dizem-que-esse-tipo-de-maca-pode-estragar-sua-torta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Especialistas dizem que esse tipo de ma\u00e7\u00e3 pode estragar sua torta<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios das ma\u00e7\u00e3s para a sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de serem ricas em \u00e1gua, as ma\u00e7\u00e3s oferecem <strong>fibra diet\u00e9tica<\/strong>, que promove sa\u00fade digestiva e uma sensa\u00e7\u00e3o prolongada de saciedade. Esta propriedade pode ser particularmente ben\u00e9fica para o controle de peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Para pessoas com sensibilidade ao gl\u00faten, as ma\u00e7\u00e3s tamb\u00e9m oferecem <strong>carboidratos saud\u00e1veis<\/strong>, sendo uma alternativa nutritiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inovando em seus h\u00e1bitos alimentares com ma\u00e7\u00e3s<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong> Inclua ma\u00e7\u00e3s em suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias para aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua de forma saborosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sele\u00e7\u00e3o Estrat\u00e9gica:<\/strong> Prefira Granny Smith ou Honeycrisp para obter mais nutrientes em cada mordida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diversifique:<\/strong> Use ma\u00e7\u00e3s em suas receitas para potencializar os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade a cada prato preparado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":108511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Como uma ma\u00e7\u00e3 pode melhorar sua sa\u00fade","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1321,1318],"class_list":["post-108509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-comida","tag-saude-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-25T09:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650504610.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia","description":"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia","og_description":"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-09-25T09:13:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650504610.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/","name":"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650504610.jpg","datePublished":"2025-09-25T09:13:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Descubra como ma\u00e7\u00e3s promovem sa\u00fade e hidrata\u00e7\u00e3o: ricas em \u00e1gua e nutrientes, ajudam no cora\u00e7\u00e3o e reduzem riscos de doen\u00e7as.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650504610.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/maca_1758650504610.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Ma\u00e7\u00e3s Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KateNovikova"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-subestimado-beneficio-para-a-saude-de-comer-uma-maca-por-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O subestimado benef\u00edcio para a sa\u00fade de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108509"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108878,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108509\/revisions\/108878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}